1.準(zhǔn)備雙肩背的背包,一個(gè)裝垃圾的塑料袋,自備一些紙巾或一條小手帕。
2.春游當(dāng)天上身穿夏裝禮服上衣,下身穿運(yùn)動(dòng)褲,女孩子為方便起見(jiàn)盡量不要穿裙子,統(tǒng)一穿運(yùn)動(dòng)鞋,視天氣情況自帶帽子或雨具,家長(zhǎng)最好為小孩子備一件較薄的上衣放在背包內(nèi)。
3.自備食品不能太多,不帶果凍、香蕉、花生、瓜子、有核的話梅等,不需要帶水,到時(shí)在車上會(huì)每人發(fā)一瓶水。
拓展資料:
春游,古稱為游春、踏青、尋春和探春。許多古代文獻(xiàn)都記載春游習(xí)俗的生動(dòng)景象。如論語(yǔ)載記述了孔子春日里帶著學(xué)生到郊外踏青春游之事。以后這種春游習(xí)俗,歷代相沿不衰,特別到了唐宋,更是盛行。春季郊野,萬(wàn)木吐翠,芳草茵茵,百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴,陽(yáng)光和熙,空氣清新,置身于這如詩(shī)如畫的環(huán)境中,能使人心胸開(kāi)闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,改善血液循環(huán),增加腰腿肌肉的活動(dòng),加強(qiáng)心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。
1、防火災(zāi) 燒烤野炊要留心外出郊游,應(yīng)盡量少抽煙、不抽煙,不把火柴、打火機(jī)等火源帶入山林;在戶外燒烤野炊時(shí),應(yīng)選擇無(wú)風(fēng)天氣,選擇遠(yuǎn)離易燃物并靠近水源的空曠地點(diǎn),牢記周邊滅火器等消防設(shè)施所在位置,或是用水桶等容器備好水,放在爐灶旁以防萬(wàn)一;燒烤野炊結(jié)束后,要及時(shí)將火熄滅,避免留下火星,反復(fù)確認(rèn)火已熄滅才能離開(kāi);家長(zhǎng)一定要看管好小孩,切勿玩火取樂(lè)。
住宿賓館或逗留商廈大樓內(nèi)時(shí)需留意安全出口、滅火器、消火栓、火災(zāi)破玻按鈕/報(bào)警按鈕位置、安全區(qū)域/方位(遇到停電/火災(zāi)時(shí)有利逃生);如遇到火災(zāi)時(shí),千萬(wàn)不要乘坐電梯。2、防交通意外事故,乘車出行要注意乘車注意事項(xiàng)堅(jiān)決遵守交通安全法,做到超員車不坐,有故障隱患的車不坐,非正規(guī)營(yíng)運(yùn)車不坐。
排隊(duì)上車,看護(hù)及照顧好小孩,嚴(yán)禁把頭手伸出窗外;如果自駕出行,出行前要檢查好自己車輛,做好出行前準(zhǔn)備。駕駛途中,避免因疲勞發(fā)困引起交通事故,在駕車的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),吃點(diǎn)口香糖,與同行的人聊聊天。
開(kāi)車在路上尤其是高速公路上,打噴嚏的瞬間,周圍路況可能發(fā)生很大變化。 因此患重感冒的司機(jī)盡量不要開(kāi)車,如果開(kāi)車一定要與前車保持足夠的安全距離。
此外,春季也是個(gè)多雨的季節(jié),如果春游途中遇上上述惡劣天氣,駕駛員一定要集中精力,謹(jǐn)慎慢行。3、防走失和意外傷害 登山徒步需謹(jǐn)慎外出登山徒步時(shí),要綜合考慮季節(jié)、氣候、天氣、地形、植被等選擇相對(duì)應(yīng)的專業(yè)裝備,并隨身攜帶救急藥品、通信工具及簡(jiǎn)易報(bào)警器材,如手電筒、哨子、喇叭等;不擅自改變路線和時(shí)間,沿途做好標(biāo)記,防止迷路;一些情況不明的路、洞、潭、河等不要貿(mào)然前往,如有些山洞未經(jīng)開(kāi)發(fā),洞中光線昏暗,不具備游覽條件,若貿(mào)然進(jìn)洞,極可能失足、迷路,造成危險(xiǎn)。
合理安排行程,不要晚歸,時(shí)刻保持通訊暢通。注意在景區(qū)的安全,做到有安全隱患的危險(xiǎn)的地方不去,有危險(xiǎn)的行為、動(dòng)作不做。
攀爬高處,既要防止跌落受傷,同時(shí)也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷;經(jīng)過(guò)高處或鋼索棧道時(shí),必須扶好欄桿或鋼索;不要擁擠追逐,小心踏空;經(jīng)過(guò)臺(tái)階和狹窄、路滑地段,謹(jǐn)防跌倒;如經(jīng)過(guò)有正在施工地段,需保持安全距離,走安全通道,不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng),防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。 4、防中毒 山蜂野蛇避著點(diǎn)春季山峰、毒蟲(chóng)、野蛇頻繁出沒(méi),在郊游時(shí),切勿涂抹香水、發(fā)膠等芳香化妝品,攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好,以免招惹蜂蟲(chóng);在荒草樹(shù)叢中行走時(shí),要用繩子把褲腿和上衣袖口扎住,邊走邊用細(xì)棍拍打前面的草叢,避免被蟲(chóng)蛇咬傷;最好還要帶上一塊肥皂,一旦被蜂蜇,應(yīng)立即拔出毒刺,然后用清水沖洗傷口并抹上肥皂,以其堿性去蜂毒,并立即上醫(yī)院治療;此外,外出旅游必須注意飲食飲水安全,不要購(gòu)買或食用包裝無(wú)廠家/無(wú)日期/無(wú)QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過(guò)期的食品,以防飲食后有不良反應(yīng)。
還應(yīng)注意不要隨便采食野菜、蘑菇、野果,以防食物中毒。5、防風(fēng)雨雷電等自然災(zāi)害,出門多觀察天氣如遇惡劣天氣必須注意預(yù)防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等,要提前觀察天氣,當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,這種情況說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,避免外出。
時(shí)時(shí)觀察周邊的環(huán)境變化。如果當(dāng)天大風(fēng)將地面的塵土卷起,天空亮度明顯下降,則說(shuō)明雷暴天氣即將來(lái)臨。
如果遇到突然刮大風(fēng),應(yīng)在旅游景區(qū)找就近的崗?fù)?、景區(qū)商店等避險(xiǎn)。在山上,盡量往山下跑,半山腰以下的護(hù)林崗、農(nóng)家等可避險(xiǎn),來(lái)不及跑的在較深的山洞里躲避,但不要站在山洞口。
在戶外遭遇雷電天氣時(shí)應(yīng)盡快關(guān)掉手機(jī),把身上的金屬制品暫時(shí)放到5米以外。如果在樹(shù)林里要避開(kāi)最高的樹(shù),也不要站在樹(shù)林邊緣的樹(shù)下,臨時(shí)在樹(shù)林的中間部位蹲下,盡量保持與樹(shù)干5米的距離。
如果是自駕車,要關(guān)好車窗,與車門、車窗保持一定的距離。 在船上時(shí),要躲到甲板下的艙內(nèi),遠(yuǎn)離金屬物品。
在空曠地方,手要放在膝蓋上,并攏腿下蹲,切忌躺在地上,能披上雨衣防雷效果更好。不能在水邊、洼地停留,以防發(fā)生山洪、泥石流。
在城市,到就近的高層建筑物躲避,高層建筑物一般裝有避雷針。最后如發(fā)生意外緊急情況,可及時(shí)撥打110(快速出警)、119(火警)、120(緊急救護(hù))、122(交通事故處理)尋求援助。
春游是一項(xiàng)很好的活動(dòng),它能結(jié)伴交友,使人賞心悅目。
心胸開(kāi)闊,心曠神怡,調(diào)節(jié)人心理活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)健肺功能,同時(shí)還能開(kāi)發(fā)兒童智力。但在春游時(shí)要注意以下事項(xiàng):要注意衛(wèi)生保健,春天氣候變化無(wú)常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨,外出春游時(shí)定要備足衣服,攜帶雨具,以防雨淋,傷風(fēng)感冒。
登山下坡,切勿迎風(fēng)而立,避免受涼。春游時(shí),如在外野炊野餐,要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方,以免受潮致??;野炊時(shí)要注意風(fēng)向,不要隨便丟棄火種,余火熄滅,以免引起火災(zāi)。
有過(guò)敏病史的人,要盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物,預(yù)防花粉過(guò)敏。適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥,如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
要避免過(guò)分勞累,特別是患有慢性病的中老年人,春游時(shí)要量力而行。不要走得過(guò)遠(yuǎn),登山過(guò)高。
適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥,如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
1、量力而行:不能樂(lè)而忘返,造成過(guò)度疲勞。
如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應(yīng)盡早休息,切忌勉強(qiáng)。 2、穿戴適當(dāng):春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。
鞋子應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
3、注意飲食保健:春游時(shí),體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。 4、注意場(chǎng)所選擇:春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子,起到 健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
5、防止意外事故:春游時(shí),應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí),凡患有心血管 疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。
6、熱水洗腳:春游時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
7、場(chǎng)所選擇:春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,以攝取較多空氣維生素;--負(fù)離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。 。
小學(xué)生出游活動(dòng)有關(guān)安全注意事項(xiàng)
1、注意學(xué)生形象,佩帶好紅領(lǐng)巾、穿好校服。
2、一切行動(dòng)聽(tīng)指揮,不得私自隨意活動(dòng),參觀時(shí)要做到文明有序。 3、各班集合時(shí)排兩路縱隊(duì),行走時(shí)排一路縱隊(duì)。在行走時(shí)不準(zhǔn)交頭接耳,兩位同學(xué)并排走,要注意交通安全。
4、不得在活動(dòng)的區(qū)域內(nèi)追逐打鬧,不得超越活動(dòng)的范圍爬高或走遠(yuǎn). 5、各班要把全班學(xué)生分成若干個(gè)小組,并選出小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)點(diǎn)名和本小組的活動(dòng)。
6、不準(zhǔn)私自離開(kāi)集體,獨(dú)自活動(dòng),有事離開(kāi)要跟帶隊(duì)老師打招呼,經(jīng)同意后方可離開(kāi)。
7、每位學(xué)生要自帶午餐及其它食品,要合理安排飲食,不能出現(xiàn)先吃完后再說(shuō)的現(xiàn)象。
8、班主任和帶隊(duì)老師要隨時(shí)點(diǎn)名,查看學(xué)生去向。
9、不把食物的果殼、外包裝袋隨地亂扔,自己準(zhǔn)備好垃圾袋,要注意環(huán)境保護(hù)。
10、全校師生于當(dāng)天早上8:00分準(zhǔn)時(shí)在操場(chǎng)集合,不準(zhǔn)遲到。 11、乘車時(shí)不要將頭和手、胳膊伸出車窗外,以免被對(duì)面來(lái)車和樹(shù)枝等刮傷,也不要向車窗外亂扔雜物。
12、上下車要按先后順序,在車內(nèi)不要擁擠,盡量找座位坐好,不允許在車內(nèi)隨意走動(dòng),以免急剎車時(shí)造成傷害。
春季,是人們外出旅游的最佳季節(jié)。
出游固然是件好事,但也有數(shù)據(jù)顯示:由于不注意營(yíng)養(yǎng)和休息,及路途上的勞累,有不少人因?yàn)槌鲇味〉埂榇?,有關(guān)專家專門作出三點(diǎn)提醒:提醒一:飲食講究營(yíng)養(yǎng)素。
人們常常比較注意旅游中如何玩得高興,而對(duì)吃往往不加重視,有的甚至以面包或方便面為主食,以火腿腸、榨菜等作為佐餐,很容易因營(yíng)養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。 必須了解。
面包和方便面雖然可以供應(yīng)熱量,但蛋白質(zhì)含量很低;火腿腸中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于瘦肉含量很少,因而蛋白質(zhì)的含量并不高,維生素和礦物質(zhì)也比較缺乏。注意點(diǎn):多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉,以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B;途中多購(gòu)買些新鮮水果食用。
特別關(guān)照:千萬(wàn)不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水,如無(wú)水果,可隨身攜帶維生素泡騰片,泡入水中飲用。提醒二:體力下降招染疾。
旅途中,由于活動(dòng)量的增加,對(duì)于平時(shí)難得進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng)的人們,極易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué);又因在疾病多發(fā)的春季,氣候多變以及飲食上的不調(diào),很容易降低人體免疫機(jī)能而染上感冒等一些疾病。 注意點(diǎn):可準(zhǔn)備一些維生素C的泡騰劑――力度伸在途中沖飲。
此外,為消除旅游途中疲勞,使積蓄在體內(nèi)的乳酸得以氧化,也可適當(dāng)食些醋,口含個(gè)話梅等。提醒三:住宿防交叉感染。
旅途中如對(duì)住宿不加注意,很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例證實(shí),就是住在某些星級(jí)賓館,使用賓館提供的標(biāo)有“已消毒”字樣的用具,如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。
注意點(diǎn):在入住旅店時(shí),首先要認(rèn)真檢查一下被單、枕套是否干凈。如能自帶被套則更好;如廁應(yīng)盡量蹲用,別碰馬桶圈,如久用者,可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛(wèi)生紙;最好能自帶毛巾,洗澡盡量用淋浴。
特別關(guān)照:回家后即洗澡、洗頭、并清洗物品。
在春游中要保護(hù)好自己的身體,我們必須注意以下幾點(diǎn)。
(1)穿戴要適當(dāng)春季氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋應(yīng)選擇輕便、防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋。
鞋的大小要合適,以防止腳趾被擠傷和腳底的麻木不適。最好同時(shí)還要準(zhǔn)備防風(fēng)鏡和墨鏡。
(2)飲食要合理春游時(shí),體力消耗較大,身體所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,要注意適量補(bǔ)充。 最好應(yīng)避免食用不潔、生冷食品,以免引起消化不良和一些傳染病。
(3)防止過(guò)敏旅游地的某些植物可能會(huì)引起人體的過(guò)敏反應(yīng),如蕁麻疹等。過(guò)敏性體質(zhì)者春游,應(yīng)帶上抗過(guò)敏藥物。
注意若在旅途中出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的不適癥狀,如胸悶、呼吸困難等時(shí),應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治,因?yàn)檫@有可能是呼吸道水腫的表現(xiàn),有造成人體窒息的危險(xiǎn)。 (4)量力而行春游時(shí)不能樂(lè)而忘返,造成身體的過(guò)度疲勞。
當(dāng)出現(xiàn)心悸、乏力、多汗、頭暈眼花等癥狀時(shí),應(yīng)盡早休息,切忌勉強(qiáng)。(5)用熱水洗腳旅游時(shí),腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),易引起局部肌肉的酸痛。
用熱水洗腳可使腳部的毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。(6)注意春游地點(diǎn)的選擇去田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等地春游可攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子,這些負(fù)離子能起到健腦解乏、振奮精神的作用。
(7)防止意外事故的發(fā)生旅游時(shí)應(yīng)盡量避免走陡峭的小路,不要獨(dú)自攀登山林石壁。心血管疾病患者要隨身帶好常用的急救藥物。
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