大家春節(jié)旅游要注意以下幾個(gè)方面: ●自駕游要問(wèn) 春節(jié)旅游黃金周,自駕游一族出行前要多問(wèn),旅行社的網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)會(huì)給您提供各類保障。
其旅游目的地的住房、門(mén)票優(yōu)惠將會(huì)給您帶來(lái)幫助和實(shí)惠。 ●飲食 旅游過(guò)程中的飲食總綱,就是不要太多地改變自己的飲食習(xí)慣,注意葷素搭配、多吃水果。
最好保證吃熱的熟食,生冷食品、鹵味食品要少吃。另外,各地都有一些“名吃”,大家可能都非常有興趣,不過(guò)注意不要吃過(guò)量。
對(duì)冬季旅游者來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常。這時(shí)多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品以及動(dòng)物肝臟等,對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處。
另外,要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。因?yàn)榫凭珪?huì)使體表血液循環(huán)增加,人感到發(fā)熱,實(shí)際上是在丟失熱量。
●著裝 要及時(shí)掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游,要備足輕巧衣物,以免穿得不合時(shí)宜。
如果是到冰天雪地的北方旅游,則要準(zhǔn)備防寒性好的衣物,從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者,更要注意做好防寒防凍工作。
這時(shí)候,羽絨衣是首選;內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥;鞋子也要輕便保暖。另外,一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等,也盡量備齊了。
如果準(zhǔn)備去滑雪,則著裝更有技術(shù)含量,一般采取分層穿衣的方法。最里面是排汗層,可以將帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿,然后在外面套上一件彈力棉背心,這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上,不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
中間是保溫層,可以選擇質(zhì)輕蓬松的抓絨衣。最外面當(dāng)然要套上標(biāo)準(zhǔn)的滑雪服了。
●健康 旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力,合理選擇旅游的地點(diǎn)和項(xiàng)目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥,如感冒藥、暈車藥、抗過(guò)敏藥、腸胃藥、去痛片等。
旅游時(shí)不要過(guò)于勞累,最好定時(shí)起床和休息,特別是晚上不要玩得太遲。 節(jié)日出門(mén)還必須預(yù)防腸胃感染,多洗手是一個(gè)簡(jiǎn)單有用的方法。
另外,冬季比較干燥,要注意多喝水,可以補(bǔ)充水分,也可以減少腸胃不適的機(jī)率。 游玩過(guò)程中要量力而行,如果出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀,應(yīng)立刻休息,必要時(shí)到醫(yī)院治療。
另外,如果是到冰雪之地旅行,還要注意視力的保護(hù)。因?yàn)榘酌C5难┑貙?duì)陽(yáng)光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng),容易出現(xiàn)雪盲。
事先可以準(zhǔn)備一副墨鏡來(lái)保護(hù)眼睛。若已經(jīng)患上雪盲,旅途中治療可用鮮奶頻繁滴眼,有條件的情況下則可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
●安全衛(wèi)生上要細(xì) 外出旅游安全衛(wèi)生很重要,游客要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,注意飲食衛(wèi)生、人身安全,同時(shí)要維護(hù)好自己的權(quán)益,監(jiān)督好參團(tuán)旅行社的安全衛(wèi)生服務(wù)工作,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)向?qū)в翁岢鼋鉀Q。 ●遇到侵權(quán)要反映 若出現(xiàn)旅行社變更出團(tuán)時(shí)間或取消旅游計(jì)劃,未按照約定提供服務(wù)或旅途中出現(xiàn)意外而引起糾紛時(shí),消費(fèi)者可直接找旅行社進(jìn)行協(xié)商。
協(xié)商未果可通過(guò)下面幾種方式解決糾紛。首先,消費(fèi)者可向旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門(mén)投訴。
如果已旅行歸來(lái),消費(fèi)者可到旅行社所在地的旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所投訴。其次,消費(fèi)者可向消費(fèi)者協(xié)會(huì)投訴。
若遇到分歧較大、協(xié)商不成的糾紛時(shí),消費(fèi)者可直接申請(qǐng)仲裁或提起訴訟。這種情況下,消費(fèi)者最好先咨詢律師,然后再按合同約定或法律規(guī)定提起仲裁或訴訟。
●旅游票據(jù)要留 在旅游過(guò)程中,游客應(yīng)當(dāng)保存好一切可能用得著的證明材料,如旅游合同、旅游發(fā)票、景點(diǎn)門(mén)票、醫(yī)療單據(jù)等,不要僅憑口頭承諾。必要時(shí),消費(fèi)者可將與旅行社進(jìn)行商談交涉的過(guò)程以錄音的形式記錄下來(lái),以備用. 春節(jié)期間,很多人選擇外出旅游,記者走訪了市內(nèi)幾家旅行社,旅行社的咨詢電話響個(gè)不停,前來(lái)咨詢旅游事宜的市民也不少。
目前正是春節(jié)出游報(bào)名的高峰期,沈陽(yáng)市旅游質(zhì)量監(jiān)督所提醒市民,春節(jié)出游要注意三大問(wèn)題,以免遇到麻煩。 ● 選準(zhǔn)旅行社,嚴(yán)防低價(jià)陷阱。
在選擇旅行社時(shí),一定要檢查一下旅行社的資質(zhì),尤其是辦理出境游,要檢查一下旅行社是否具備出境游資格。游客在挑選旅游產(chǎn)品時(shí),要避免過(guò)分注重價(jià)格,不要貪圖便宜。
因?yàn)?,不合理的低價(jià)必然以犧牲旅程的品質(zhì)為代價(jià)。比如餐標(biāo)高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等級(jí)、領(lǐng)隊(duì)素質(zhì)以及所包含的門(mén)票等等。
據(jù)介紹,有一些競(jìng)爭(zhēng)激烈的熱門(mén)線路,一些不法旅行社會(huì)以低于正常成本很多的價(jià)格,來(lái)吸引游客,這就是“零團(tuán)費(fèi)”或“負(fù)團(tuán)費(fèi)”現(xiàn)象,這是國(guó)家不允許的。有些行程表面上看起來(lái)是一樣的,實(shí)際上卻大有差別。
因此,選擇不同旅行社的產(chǎn)品時(shí),不僅要看景點(diǎn)的數(shù)量,更要看景點(diǎn)的“質(zhì)量”。 ●合理選擇旅游線路。
春節(jié)期間,南方一些城市和國(guó)家都處在旅游旺季,旅游的人很多,很可能會(huì)影響住宿、飲食、旅游的質(zhì)量;同時(shí)春節(jié)期間也是國(guó)內(nèi)探親訪友的高峰期,很可能會(huì)對(duì)乘車、乘坐飛機(jī)帶來(lái)一些麻煩。旅游部門(mén)提醒,一定要合理選擇旅游線路,不要盲目從眾。
●簽好旅游合同。 選擇好旅行社、旅游線路后,一定要認(rèn)真與旅行社簽好旅游合同,仔細(xì)閱讀合同上的條款,同時(shí),游客不妨將種種細(xì)節(jié)在行程安排表里注明,將使旅游質(zhì)量得到保障。
此外,游客應(yīng)增強(qiáng)保險(xiǎn)意識(shí),主動(dòng)購(gòu)買(mǎi)意外險(xiǎn)。
在外出時(shí)要注意一些事項(xiàng),保證自己及家人出行順利,平安旅游,健康旅游。
帶個(gè)小藥包:外出旅游要帶上一些常用藥,因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況,如果隨身帶上個(gè)小藥包,可做到有備無(wú)患。
注意旅途安全:旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn),如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等,在這些危險(xiǎn)區(qū)域,要盡量結(jié)伴而行,千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。
尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗:我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家,許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說(shuō)“入鄉(xiāng)隨俗”,在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí),要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌,切不可忽視禮俗或由于言行的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生:旅游在外,品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn),無(wú)疑是一種享受,但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生,切忌暴飲暴食。
謹(jǐn)防傳染病:公共場(chǎng)所患有流感的人可通過(guò)談話、打噴嚏、咳嗽等將細(xì)菌或病毒傳染給他人。另外,車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位,均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報(bào)道,因此要牢記常洗手。
旅游市場(chǎng)陷阱多多 教你三招防騙
招數(shù)一:記清六大要素
所謂“一分錢(qián)一分貨”,選擇旅游產(chǎn)品不能只看表面價(jià)格,最重要是通過(guò)食、住、行、游、購(gòu)、娛這六大要素,來(lái)了解一個(gè)旅游產(chǎn)品的真正價(jià)值。比如,看看線路的行程是否科學(xué)合理、有沒(méi)有走回頭路、所游覽的景點(diǎn)是否必去的經(jīng)典景點(diǎn);航班班次、是否要轉(zhuǎn)機(jī)、候機(jī),這個(gè)問(wèn)題在出境游長(zhǎng)線上尤為突出;還有住宿酒店的檔次和與市區(qū)的距離、購(gòu)物點(diǎn)的安排、餐飲標(biāo)準(zhǔn)等,通過(guò)這些來(lái)了解一條線路為什么貴、為什么便宜,知道得越詳細(xì)對(duì)自身利益的保障就越有利。
招數(shù)二:用心看廣告
打開(kāi)鋪天蓋地的旅游廣告,各家旅行社都“賣(mài)”著類似的旅游產(chǎn)品,密密麻麻的文字大同小異,實(shí)際上各家的旅游廣告貌似相同卻內(nèi)有乾坤,許多人常常在滿是數(shù)字游戲的旅游廣告中“迷了路”,為了招攬游客,有的旅行社往往在廣告中大做文章,如虛增天數(shù)、分拆景點(diǎn),把同屬于一個(gè)風(fēng)景區(qū)的景點(diǎn)盡可能多地寫(xiě)在日程安排之中,給旅客一種旅游內(nèi)容豐富、充實(shí)之感。專業(yè)人士提醒游客,報(bào)名參團(tuán),最好盡可能多地了解當(dāng)?shù)厝宋娘L(fēng)物等情況,選擇有實(shí)力、有信譽(yù)的旅行社,不要盲目相信廣告宣傳。
招數(shù)三:謹(jǐn)防“零團(tuán)費(fèi)”“負(fù)團(tuán)費(fèi)”
對(duì)一些競(jìng)爭(zhēng)激烈的熱門(mén)線路,一些不法旅行社會(huì)拋出低于正常成本很多的價(jià)格,來(lái)吸引游客,游客到了旅游目的地,導(dǎo)游就會(huì)強(qiáng)迫游客購(gòu)物和增加自費(fèi)項(xiàng)目,如賣(mài)價(jià)1500元的泰國(guó)游,在行程上注明規(guī)定游客增加1000元以上的自費(fèi)項(xiàng)目,其實(shí)總價(jià)就是2500元了。專業(yè)人士提醒,對(duì)于一些特別便宜的線路,報(bào)名前要三思而后行,要看清楚團(tuán)費(fèi)包含了什么項(xiàng)目,什么景點(diǎn)門(mén)票,如合同上有注明要增加自費(fèi)項(xiàng)目的,則要小心“零團(tuán)費(fèi)”“負(fù)團(tuán)費(fèi)”的價(jià)格陷阱。
如果您是報(bào)團(tuán)旅游,那么請(qǐng)一定要看看這十條注意事項(xiàng),有了它您的旅途會(huì)更加安全、順心。
1、參加團(tuán)隊(duì)旅游時(shí),應(yīng)選擇一家信譽(yù)良好的旅行社,簽訂詳細(xì)的旅游合同;自助旅游時(shí),最好結(jié)伴而行,購(gòu)買(mǎi)一份旅游意外保險(xiǎn);出行時(shí),還應(yīng)互相交換導(dǎo)游和同行人員的電話號(hào)碼。
2、乘坐交通工具時(shí),一定要系好安全帶,勿隨意更換座位,上下車時(shí)要注意來(lái)往車輛;不帶危險(xiǎn)或易燃品。
3、旅游時(shí)不要攜帶大量現(xiàn)金和貴重物品;貴重物品應(yīng)放置飯店保險(xiǎn)箱;行李物品不要脫離視線。
4、出入飯店房間隨手關(guān)門(mén),離開(kāi)房間應(yīng)切斷電源,不在床上抽煙;不讓陌生人進(jìn)入房間。
5、出行在外要少抽煙、少喝酒;要慎吃生食、生海鮮,不要光顧路邊無(wú)證攤點(diǎn),防止暴飲暴食。
6、不可擅自脫隊(duì),如需單獨(dú)離隊(duì),應(yīng)征得導(dǎo)游和同伴同意,并記住集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘車號(hào)、所住飯店地址、電話。夜間或自由活動(dòng)時(shí)間白行外出,告知導(dǎo)游或團(tuán)友。
7、水上活動(dòng)必須按規(guī)定穿著救生衣,勿超越安全警戒線,勿獨(dú)自下水;行走雪地、山路要小心謹(jǐn)慎;年邁和身體不適者勿參加劇烈或刺激性活動(dòng)項(xiàng)目。
8、購(gòu)物和娛樂(lè)消費(fèi)要注意財(cái)物安全,保管好發(fā)票或憑證。
9、按不同季節(jié)、地區(qū)、出游方式,帶好個(gè)人防護(hù)用品、常用藥品和證件。
10、遇到緊急情況或安全事故,撥打?qū)в位虍?dāng)?shù)貓?bào)警、救護(hù)、投訴電話,并保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)和物證 祝樓主旅游愉快哦?。。?/p>
1. 安全第一。不管我們選擇去哪里玩,安全永遠(yuǎn)是第一位,不要去一些存在安全隱患的地方
2. 不要自己孤身一人去玩。不管去哪里,最好結(jié)伴而行,多一個(gè)人多一些照應(yīng),如果選擇自己一個(gè)人游玩的,記得不要去一些沒(méi)人的地方,選擇在人多熱鬧的地方,這樣即使有些什么事,身邊還會(huì)有人幫忙。
3. 做好游玩攻略。如果你去到異國(guó)他鄉(xiāng)或者一些陌生的地方,最好先提前做好攻略,熟悉一下當(dāng)?shù)?,還有就是旅游的線路,查詢一下如果需要幫助的話,可以撥打什么電話,找什么人幫忙。
4. 隨時(shí)備一些吃的喝的。背包里隨時(shí)準(zhǔn)備一些吃喝的,這些在自己遇到危險(xiǎn)的時(shí)候能派上用場(chǎng)。例如有些人喜歡登山,萬(wàn)一不小心被困山里,有一些吃喝的還能給自己補(bǔ)充一些能量等待救援。
5. 隨時(shí)保持手機(jī)暢通,跟家人報(bào)平安。不過(guò)我們?nèi)ツ睦锿?,我們都要跟家人朋友隨時(shí)保持聯(lián)系,每到一個(gè)地方,都要跟他們報(bào)平安,讓他們放心。
6. 隨時(shí)關(guān)注當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào),安全出行。現(xiàn)在的手機(jī)很方便,可以隨時(shí)查詢天氣情況,不管我們?nèi)ツ睦锿?,都要留意一下?dāng)天或者最近幾天的天氣預(yù)報(bào),選擇一個(gè)好的天氣出行。壞的天氣會(huì)給我們的人身安全造成危險(xiǎn)。
夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢? 著裝:外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘,因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈,紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈,皮膚會(huì)曬裂,嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。
因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對(duì)健康不利。 住宿:應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,有條件的選擇有星級(jí)的賓館,睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳,如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào),以免受涼,第二天會(huì)渾身無(wú)力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目,首先要選擇水質(zhì),有的水質(zhì)不干凈,這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重,還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳,防曬品采用防水的較好。
最后提個(gè)醒,外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項(xiàng) 天氣炎熱,人們?cè)谙募韭糜纬鲂袝r(shí)要避免出現(xiàn)“水中毒”,必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。
最方便的辦法是,在500毫升飲用水里加上1克鹽,并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要,同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水,其實(shí)這是不科學(xué)的。
因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。旅途中,口渴不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且飲用量少,以利于人體吸收。
合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。 第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。
夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體的體溫通常較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料,而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因?yàn)?,這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。 夏季駕車旅游注意事項(xiàng) 當(dāng)您在夏日駕車外出旅游時(shí),建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光: 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間,這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真,使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷,特別是汽車以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí),過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒,增加2.2米的急剎車距離。有關(guān)專家認(rèn)為,嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱,司機(jī)出汗較多,常感到心煩口渴,往往想吃冷飲,如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多,這樣暴飲對(duì)身體是沒(méi)有好處的。因?yàn)樗緳C(jī)駕車時(shí),大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去,以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物,這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少,此時(shí),如果大量攝入冰淇淋等到冷飲,就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮,使血流減少,常常引起生理功能紊亂,影響人體對(duì)食物的消化,這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專家指出,夏季喝冷飲不如喝熱茶。因?yàn)楹葻岵杩墒姑?xì)血管擴(kuò)張,汗孔洞開(kāi),汗腺舒張,排汗暢快,有益于散發(fā)體內(nèi)熱量,而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機(jī)。盛夏熱浪滾滾,有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣,點(diǎn)燃香煙,便把氣體打火機(jī)順手放在發(fā)動(dòng)機(jī)罩上,其實(shí),這是非常危險(xiǎn)的。
一次性使用的氣體打火機(jī),其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器,在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時(shí),氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災(zāi),其后果是不堪設(shè)想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝,觀賞田園風(fēng)光為目的。
無(wú)論是游泳還是游覽風(fēng)光,只要日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng),臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的:初期,皮膚會(huì)出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰,局部有燒灼感和刺痛感,二十四 小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰,之后疼痛漸減,紅斑和水泡開(kāi)始 漸漸消退,輕者二日可愈,重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮(眼臉)腫脹不適、眼結(jié)膜充血,甚至可能從大汗淋漓到 出汗少,虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此,夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施: 一、要佩戴有色眼鏡(太陽(yáng)鏡),衣袖褲腿盡量放長(zhǎng),戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等,以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類的防曬霜,在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽,能頂著日光曝曬,大大減少曬傷程度,因?yàn)榉罆駝┠艿?御中波紫外線的照射。 三、平時(shí)注意適當(dāng)接受日光的照射,堅(jiān)持多次少量地接受日曬,使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成),而具有吸收。
一、周密的旅游計(jì)劃;即事先要制定時(shí)間、路線、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖(書(shū))、有關(guān)地圖及車、船時(shí)間表及必需的行裝(衣衫、衛(wèi)生用品等)。
二、帶個(gè)小藥包;外出旅游要帶上一些常用藥,因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況,如果隨身帶上個(gè)小藥包,做到有備無(wú)患。 三、注意旅途安全;旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn),如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等,在這些危險(xiǎn)區(qū)域,要盡量結(jié)伴而行,千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。
四、講文明禮貌;任何時(shí)候、任何場(chǎng)合,對(duì)人都要有禮貌,事事謙遜忍讓,自覺(jué)遵守公共秩序。 五、愛(ài)護(hù)文物古;跡旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木,不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
六、尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗;我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家,許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說(shuō):“入鄉(xiāng)隨俗”。
在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí),要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌,切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。 七、注意衛(wèi)生與健康;旅游在外,品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn),無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受,但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生,切忌暴飲暴食。
八、警惕上當(dāng)受騙;目前社會(huì)上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人,因此,“萍水相逢”時(shí),切忌輕易深交,勿泄“機(jī)密”,以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、賤物上的損失。 夏季旅游注意事項(xiàng) 夏季,是人們外出旅游的好季節(jié),在旅游中,應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢? 首先從著裝上講,一般人的心理,外出時(shí)愿意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、干干凈凈休閑幾天。
多年外出經(jīng)驗(yàn)告訴我們,外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬松、休閑裝為佳,最好不穿西服,因?yàn)槲鞣话爿^瘦,活動(dòng)起來(lái)極不方便。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽,因夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈而紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈,皮膚會(huì)曬裂,嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
從飲食上講,外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。
因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對(duì)健康不利,所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買(mǎi)純凈水為最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。 在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,有條件的選擇有星級(jí)的賓館,睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳,如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào),以免受涼,第二天會(huì)渾身無(wú)力。
選擇游泳項(xiàng)目的,首先要選擇水質(zhì),不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn),特別是有些泳池的水都發(fā)粘了,有的水中有小蟲(chóng)子,這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重,還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳,因?yàn)椴粌H太陽(yáng)紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。
最后提個(gè)醒,外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。 野外旅行注意事項(xiàng) 1.用報(bào)紙引火,不易引燃木柴,應(yīng)事先準(zhǔn)備好浸過(guò)打火機(jī)油木屑,就可以引燃火苗。
用石頭起灶,灶口應(yīng)朝風(fēng)口,剩下的三面用石頭圍起來(lái),空氣流通越好,火苗就越旺。必須注意的是絕對(duì)不要在禁止火種的地方用火。
滅火時(shí),也要十分小心。將燒旺的火用水澆熄,確定火已全滅后,再仔細(xì)清掃灰燼殘?jiān)?,然后覆上土,將它恢?fù)原狀,這是野餐最基本的道理準(zhǔn)則。
2.不論是進(jìn)行真正的徒步健身,對(duì)鞋子的選擇都應(yīng)講究。在不平的路面步行時(shí),鞋子的舒適與還關(guān)系到腳 疲勞的程度。
步行鞋既輕又軟,十分具有機(jī)械性。購(gòu)買(mǎi)步行鞋時(shí),該注意的要點(diǎn)如下:腳尖和腳后跟的強(qiáng)度要適中,應(yīng)有防滑條紋;試穿時(shí),腳尖最好能自由活動(dòng)。
3.在大自然中,受傷或生病的發(fā)生率較高,為了預(yù)防萬(wàn)一,應(yīng)隨時(shí)攜帶備有常用藥品及救護(hù)用品的急救箱。 4.被石頭攔倒或被樹(shù)枝刮傷是家常便飯,但撞擊到的若是要害部位, 就有可能演變成緊急事態(tài)。
若只是手腳輕微碰撞,可用水等冷敷,再將患部抬得比心臟高,這樣的緊急處置已經(jīng)足夠。頭部受重撞后發(fā)生哎吐現(xiàn)象便有危險(xiǎn),必須盡快送醫(yī)院。
5.做菜時(shí)或余火引燃衣服而燙傷時(shí),先用水冷敷。若有自來(lái)水,則用自來(lái)水緩緩地沖洗患部十分鐘,如果引燃的衣服貼在皮膚上,同樣先以水冷敷,不可凈衣服撕下,待充分冷卻之后,再請(qǐng)醫(yī)生處置。
6.發(fā)生腹痛或腹瀉是常事,這時(shí),最好不要再吃任何東西,先暫時(shí)保暖身體,躺下讓腹部好好何處一下。腹瀉時(shí)要多喝水以補(bǔ)充水份,應(yīng)事前裝備好胃藥以應(yīng)付此時(shí)所需。
戶外生活豐富多彩,但卻有幾條共同的守則,諸如“ 不亂扔拉圾”、“嚴(yán)格管理火種”等等。先不必準(zhǔn)備各種特別用具,待習(xí)慣之后,再慢慢地買(mǎi)齊各各野外用品,進(jìn)一步嘗試新的挑點(diǎn)。
夏季出門(mén)旅游一定要注意飲食,尤其是一定要有水,要喝適量的淡鹽水,在旅途中喝一些淡鹽水,可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。
喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水,其實(shí)這是不科學(xué)的。
因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。旅途中,口渴不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且飲用量少,以利于人體吸收。
合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí).其次,外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。
外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘,因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈,紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈,皮膚會(huì)曬裂,嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎.再次:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。
因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對(duì)健康不利。
不知你什么年紀(jì),去哪里,采用什么交通工具,進(jìn)行什么性質(zhì)(歷史人文還是野外探險(xiǎn))的自助游,所以回答很系統(tǒng),你自己找找有針對(duì)性的你自己需要的吧 1、備好行囊 自助旅游需備物品包括:身份證(學(xué)生證)、便攜包、雨傘(雨衣)、相機(jī)(電池、充電器)、望遠(yuǎn)鏡、太陽(yáng)鏡、水杯、梳洗用品(男士須帶上剃須刀)、護(hù)膚品、常用藥品(感冒、腹瀉、創(chuàng)可貼、消炎、暈車藥等)、多用途刀、可折疊的旅行袋等。
2、捂緊口袋 旅途費(fèi)用大致包括路費(fèi)、伙食費(fèi)、旅游購(gòu)物費(fèi)、住宿費(fèi)和景點(diǎn)門(mén)票費(fèi)5部分,前兩項(xiàng)收費(fèi)伸縮性較小,而后3項(xiàng)可算計(jì)的空間就大了。 要節(jié)省游覽購(gòu)物費(fèi),一方面出行前帶齊旅行中可能用到的物品,另一方面要節(jié)制購(gòu)物欲,對(duì)旅游景點(diǎn)的一些粗俗工藝品和土特產(chǎn)不要隨意購(gòu)買(mǎi)。
住宿最好別在車站、碼頭和機(jī)場(chǎng)附近,這些地方易“殺生”宰客,而鬧市區(qū)的大街小巷有一些價(jià)格低廉又衛(wèi)生清靜的小旅館。對(duì)景點(diǎn)在自然景觀之外設(shè)置的“園中園”和“景中景”要持謹(jǐn)慎態(tài)度,少看一眼也不會(huì)留下太大的遺憾。
3、選擇好出游路線 參觀著名景點(diǎn)不是旅游的唯一內(nèi)容,行、住、吃在整個(gè)旅游過(guò)程中應(yīng)該是更為重要的內(nèi)容,它是保證玩好的基礎(chǔ),也是我們出外享受生活的一部分,因此,筆者不贊成所謂自助游要吃苦的說(shuō)法。自助游的精髓在于經(jīng)濟(jì)周全的計(jì)劃,換來(lái)超豪華的身心體驗(yàn)。
選擇自助旅游線路,最好是一些曾經(jīng)被旅行社開(kāi)發(fā)且風(fēng)行一時(shí)的線路,這些地方旅游設(shè)施完備甚至過(guò)剩,可以供游客從容享受。如果你想去目前比較熱門(mén)的線路,最好還是選擇跟團(tuán)隊(duì)走,因?yàn)閾頂D的人群使你不但拿不到折扣,還會(huì)遇到許多麻煩。
自助旅游的優(yōu)勢(shì)在于靈活自由,但出行前周密的安排當(dāng)屬必須,如果你能將旅游的4個(gè)要素行、住、吃、玩落實(shí)到時(shí)間、地點(diǎn)和內(nèi)容上,自助旅游就有了許多與團(tuán)隊(duì)游一樣的省心與踏實(shí)。我國(guó)目前還沒(méi)有適合自助旅游者的旅游指南,因此,出發(fā)前,向有經(jīng)驗(yàn)的朋友討教一下,也是十分有益的。
4、交通方面 旅行者除了要對(duì)出發(fā)地的交通資料有所了解外,對(duì)于旅途中各站之間的交通工具、班期及價(jià)格,也需要弄清楚。每到一站必須先辦妥至下一站的交通手續(xù),以免臨走時(shí)買(mǎi)不到票,在旅游旺季尤其重要。
游程中大多數(shù)工薪族會(huì)選擇火車。新型空調(diào)車硬座的價(jià)錢(qián)相當(dāng)于普通火車硬臥的價(jià)錢(qián)。
假如你年輕體健、精力旺盛,可以嘗試坐硬座,省下的錢(qián)可以多玩幾天?;疖嚢啻芜x擇也要注意,不要光看發(fā)車時(shí)間,重要的是看到達(dá)時(shí)間。
必要的時(shí)候可以選擇慢車,在車上呆一夜可以省下一晚住宿費(fèi)。 外出旅游時(shí),除要留意路線及所乘站數(shù)外,每到一地必須購(gòu)買(mǎi)當(dāng)?shù)亟煌ǖ貓D。
一般在當(dāng)?shù)剀囌尽C(jī)場(chǎng)都可以買(mǎi)到,切記要買(mǎi)最新地圖,以防資料過(guò)期。 總之,旅游在外切不可隨心所欲,一定要遵循景區(qū)的相關(guān)規(guī)定,量力而行。
事先對(duì)要去的景區(qū)做一些了解,掌握一些野外生存的常識(shí),做到有備無(wú)患。在景區(qū)復(fù)雜地段,盡量隨人流而行,切不可為了好奇,對(duì)自己不熟悉的地段隨便攀走。
在景區(qū)游覽時(shí)最好備上景區(qū)線路圖,時(shí)刻關(guān)注自己所處的位置。另外還要了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣,避免產(chǎn)生不必要的誤解而帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
我的答案你滿意嗎?。
1.爬山等戶外運(yùn)動(dòng)帶好必要的措施。
2.帶好必需應(yīng)急藥品,比如創(chuàng)可貼,退燒藥等。
3.酒店住宿的話,最好帶好生活必需品,可以在淘寶上買(mǎi)一次性毛巾,床單等;觀察一下逃生通道位置,以防萬(wàn)一。
4.女生單獨(dú)外出,可以帶一些防身工具,酒店門(mén)擋等,盡量乘坐公共交通工具,乘坐出租車,網(wǎng)約車將車牌號(hào)發(fā)給親友。
5.旅途中盡量少帶現(xiàn)金,不要將錢(qián)放在行李中,要貼身保管。貴重物品不要放在房間內(nèi)。最好到正規(guī)商店購(gòu)物,買(mǎi)了東西要發(fā)票證明。在試衣試鞋時(shí),最好請(qǐng)同團(tuán)好友陪同和看管物品。
6.重要證件如護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車票要隨身攜帶、妥善保管。出發(fā)前最好各復(fù)印一件放在手提包中,原件放在貼身的內(nèi)衣口袋中。遇到有人查證件時(shí)也不要輕易答應(yīng),應(yīng)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)處理。如領(lǐng)隊(duì)不在場(chǎng),可要求對(duì)方出示身份證或工作證件,否則應(yīng)予拒絕。若對(duì)方是警察,也應(yīng)記下其證件號(hào)、胸牌號(hào)和車號(hào)。
擴(kuò)展資料:
旅行中景區(qū)、交通及旅社的選擇:
旅游景區(qū)避“熱”就“冷”。旅游旺季,外出旅游的人較多,而且人們都喜歡到熱點(diǎn)景區(qū)去,從而使得這些旅游景區(qū)的旅游資源和各類服務(wù)因供不應(yīng)求而價(jià)格上漲,特別在節(jié)假日期間,情況更甚。如果這時(shí)到這些地方去旅游,無(wú)疑要增加很多費(fèi)用。而有意識(shí)地避開(kāi)旅游熱點(diǎn)地區(qū)的游客高峰期,到相對(duì)較冷特別是那些新開(kāi)發(fā)的景區(qū)去旅游,就能省下不少經(jīng)費(fèi)。
交通工具避“天”就“地”。在國(guó)家延長(zhǎng)節(jié)日假期后,不少人旅游時(shí)間還是比較充足的,如果不是到較遠(yuǎn)的地方去旅游,非得坐價(jià)格較貴的飛機(jī)搶時(shí)間不可,就完全可以坐火車、乘汽車。這樣,不但可以一路上領(lǐng)略窗外風(fēng)景,而且花費(fèi)也要少得多。
入住旅社避“洋”就“土”。外出旅游是較累的,因此,有個(gè)安靜、舒適的住宿休息的環(huán)境很重要。但這并不意味著就要住星級(jí)賓館。所以,選擇入住旅社完全不必貪“洋”追“星”,而應(yīng)從實(shí)用、實(shí)惠出發(fā),選擇那些價(jià)格雖廉但條件也還可以且服務(wù)不錯(cuò)的招待所為好。
參考資料:
搜狗百科:旅游
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