初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期,孕婦常感精神不濟(jì),動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長(zhǎng)的新生命有著天使般的面容,卻也擔(dān)心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正?,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝,可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說,若長(zhǎng)時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱,很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?,胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定,假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃,即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
曾有研究指出,在東歐國(guó)家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負(fù)荷,可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少,使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以,孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處於密閉的高溫場(chǎng)所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡,切記水溫應(yīng)低於38℃,時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi),并保持通風(fēng)以利散熱。此外,生病發(fā)燒,也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起,準(zhǔn)媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時(shí)不易用力,排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好,腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%,因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中: 1).維持定期排便習(xí)慣,排便時(shí)不要用力過猛。
2).多喝水。 3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、體操等。 5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘,很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門,妨礙血液循環(huán),引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡,首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后,準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起,行動(dòng)有些微的不便,甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變,隨胎兒成長(zhǎng)逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān),使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí),使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí),最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子,將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí),可在膝下墊個(gè)枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí),還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱?、按摩,做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的,要避免長(zhǎng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大,為能輕松度過孕期,選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩,輕輕的包覆住胸部,紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開始,因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積,因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對(duì)應(yīng);此外,為確實(shí)支撐胸部,胸罩的素材是否具有機(jī)能性,亦是此時(shí)期的選購(gòu)重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì),選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美,以減輕并紓緩種種不適狀況。
末期懷孕注意事項(xiàng)---營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取,最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣:可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢! 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中,子宮。
初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期,孕婦常感精神不濟(jì),動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長(zhǎng)的新生命有著天使般的面容,卻也擔(dān)心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正?,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝,可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說,若長(zhǎng)時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱,很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?,胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定,假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃,即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
曾有研究指出,在東歐國(guó)家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負(fù)荷,可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少,使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以,孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處於密閉的高溫場(chǎng)所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡,切記水溫應(yīng)低於38℃,時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi),并保持通風(fēng)以利散熱。此外,生病發(fā)燒,也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起,準(zhǔn)媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時(shí)不易用力,排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好,腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%,因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中: 1).維持定期排便習(xí)慣,排便時(shí)不要用力過猛。
2).多喝水。 3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、體操等。 5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘,很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門,妨礙血液循環(huán),引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡,首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后,準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起,行動(dòng)有些微的不便,甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變,隨胎兒成長(zhǎng)逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān),使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦?;孕婦體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí),使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí),最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子,將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí),可在膝下墊個(gè)枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí),還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱?、按摩,做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的,要避免長(zhǎng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大,為能輕松度過孕期,選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩,輕輕的包覆住胸部,紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開始,因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積,因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對(duì)應(yīng);此外,為確實(shí)支撐胸部,胸罩的素材是否具有機(jī)能性,亦是此時(shí)期的選購(gòu)重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì),選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美,以減輕并紓緩種種不適狀況。
末期懷孕注意事項(xiàng)---營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取,最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣:可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢! 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中,子宮。
、【關(guān)于懷孕后的注意事項(xiàng)】 【吃方面】 1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的,尤其是【蛋白質(zhì)】。
2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期,可多吃些魚類、堅(jiān)果。 3. 魚、蝦是很好的食物,可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多,有助于胎兒脊髓形成??诜~酸片不超過孕后3個(gè)月,會(huì)有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請(qǐng)聽醫(yī)囑。
5. 芝麻也是好東西,可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等,能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產(chǎn),特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。 8. 【不能大量食用】: 久存的土豆含生物堿,其毒性可在母體殘存2個(gè)月,傷害胎兒;菠菜含鐵并不多,但草酸太強(qiáng),會(huì)影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘;另外海帶也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水,消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧,興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會(huì)興奮子宮,大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏,大熱滑胎。
豬肝不能多吃,容易維A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。 9. 不要讓自己餓著,準(zhǔn)備些合適的零食,太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。
10. 飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò),多喝豆?jié){。
13. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來吃。
【日常方面】 1. 注意衛(wèi)生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒,任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。 2. 穿純棉內(nèi)褲,不要用護(hù)墊,不透氣、滋生細(xì)菌。
3. 不使用花露水。 4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不能燙染頭發(fā),減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。 6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品,洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞、受傷。 8. 少看電視,書上說每天不要超過2.8小時(shí),電視機(jī)周圍缺乏陰離子,對(duì)健康不益。
9. 盡量少用手機(jī),避免近距離輻射。至于電腦,只要控制上網(wǎng)時(shí)間,還是可以偶爾上。
開啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的,書上說7米之外才是安全區(qū),誰知道呢,盡量避免接近就好啦。 10. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束,做好心理準(zhǔn)備。
11. 每天曬曬太陽,幫助合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,有益母子健康。 12. 別讓自己生病、著涼,放件外套在單位,隨時(shí)增減。
13. 不要聽磁帶,會(huì)傷害胎兒的聽道纖毛組織。 14. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱,容易流產(chǎn)、早產(chǎn),不要ML。
中期也必須注意溫柔。 15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小時(shí)。
起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來,避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣,空調(diào)房的污染還是很大的。
16. 避免接觸污染。 17. 孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示,要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。
【運(yùn)動(dòng)方面】 1. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng)。 2. 頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部,這樣會(huì)刺激子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
3. 不拎重物,特別是單手拎重物,容易扭傷,導(dǎo)致流產(chǎn)。還有,不要做“仰臥起坐”。
4. 頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱,此時(shí)孕婦不適合長(zhǎng)途舟車勞頓。 5. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣,這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺得很舒服,避免孩子缺氧,左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。
【醫(yī)護(hù)方面】 1. 如果一切正常,可在孕滿3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢,大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周=280天。
2. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。 3. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的,一般說來,妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克為宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克。
待到足月臨產(chǎn)時(shí),孕婦體重總增加12千克左右為宜,多不超過15千克,少不低于9千克?!?4. 產(chǎn)后,頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣,但不要超過10天,因?yàn)榧t糖還有活血的功效,持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收。
5. 產(chǎn)后,不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體,因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素,大量的雌激素會(huì)憋走催乳素,所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。 ..。
懷孕2個(gè)月,容易流產(chǎn),因而懷孕2個(gè)月注意事項(xiàng)也比較多:避免激烈運(yùn)動(dòng)和性生活;胎兒腦部和內(nèi)臟的形成時(shí)期,不可接受X光檢查,不要隨意服藥,避免感冒,戒煙戒酒,不接觸寵物;會(huì)出現(xiàn)尿頻、嘔吐等妊娠反應(yīng)。
放松心情,多喝水,多休息。懷孕2個(gè)月注意事項(xiàng):早孕反應(yīng)、先兆流產(chǎn)。
懷孕2個(gè)月注意事項(xiàng)—飲食提示 懷孕2個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期,倘若營(yíng)養(yǎng)供給不足,很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。孕媽媽要盡量均衡營(yíng)養(yǎng),不挑食、不偏食。
懷孕2個(gè)月注意事項(xiàng)—營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預(yù)防神經(jīng)管畸形)等的食物,確保胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕2個(gè)月注意事項(xiàng)—護(hù)理提示 懷孕2個(gè)月是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻,這時(shí)胚胎對(duì)致畸因素特別敏感,因此要慎之再慎。
而且本月早孕反應(yīng)開始變得強(qiáng)烈起來。 早孕嘔吐 哪些孕媽媽容易嘔吐:1.精神緊張;2.年輕孕媽媽;3.第一次懷孕;4.肥胖體型孕媽媽;5.一年以上不孕史;6.雙胞胎孕媽媽。
緩解孕吐方法:1.少量多餐;2.吃些蘇打餅干;3.口含姜片,用橙皮泡水。4.用藿香粥代替干硬白米飯。
孕吐嚴(yán)重時(shí):可去婦產(chǎn)科求診,由醫(yī)師給予止吐針。 防治孕吐營(yíng)養(yǎng)素:維生素B6,對(duì)付孕期嘔吐效果最佳。
麥芽糖中含量豐富,香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、瘦肉中含量也很多。 乳房脹痛 從4~6周左右開始,持續(xù)整個(gè)孕早期。
荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發(fā)生變化,乳房腫脹、酸痛,有刺麻感。這種感覺很像是月經(jīng)前乳房脹痛的感覺,但會(huì)更劇烈些。
最好的辦法是買質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的胸罩。 小便頻繁 尿頻是孕媽媽們最容易產(chǎn)生的癥狀,逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱,產(chǎn)生尿意。
平時(shí)要適量補(bǔ)充水分,若有尿意,盡量不要憋尿,以免造成膀胱感染,而加重尿頻。 不須特別治療,孕12周后,子宮逐漸脹大上升至腹腔,對(duì)膀胱的壓迫減少,頻尿的癥狀自然消失。
孕期性生活 孕早期易流產(chǎn),不宜性生活。早孕反應(yīng)造成孕媽媽性欲和性反應(yīng)減弱,此時(shí)準(zhǔn)爸爸要充分理解。
初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期,孕婦常感精神不濟(jì),動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長(zhǎng)的新生命有著天使般的面容,卻也擔(dān)心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正?,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝,可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說,若長(zhǎng)時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱,很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚危咛ピ谧訉m壁內(nèi)還不穩(wěn)定,假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃,即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
曾有研究指出,在東歐國(guó)家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負(fù)荷,可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少,使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以,孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處於密閉的高溫場(chǎng)所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡,切記水溫應(yīng)低於38℃,時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi),并保持通風(fēng)以利散熱。此外,生病發(fā)燒,也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起,準(zhǔn)媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時(shí)不易用力,排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好,腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%,因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中: 1).維持定期排便習(xí)慣,排便時(shí)不要用力過猛。
2).多喝水。 3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、體操等。 5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘,很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門,妨礙血液循環(huán),引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡,首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后,準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起,行動(dòng)有些微的不便,甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變,隨胎兒成長(zhǎng)逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān),使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí),使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí),最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子,將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí),可在膝下墊個(gè)枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí),還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱?、按摩,做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的,要避免長(zhǎng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大,為能輕松度過孕期,選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩,輕輕的包覆住胸部,紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開始,因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積,因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對(duì)應(yīng);此外,為確實(shí)支撐胸部,胸罩的素材是否具有機(jī)能性,亦是此時(shí)期的選購(gòu)重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì),選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美,以減輕并紓緩種種不適狀況。
末期懷孕注意事項(xiàng)---營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取,最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣:可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢! 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中,子宮。
初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期,孕婦常感精神不濟(jì),動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長(zhǎng)的新生命有著天使般的面容,卻也擔(dān)心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正常現(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝,可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說,若長(zhǎng)時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱,很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?,胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定,假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃,即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
曾有研究指出,在東歐國(guó)家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負(fù)荷,可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少,使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以,孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處於密閉的高溫場(chǎng)所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡,切記水溫應(yīng)低於38℃,時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi),并保持通風(fēng)以利散熱。此外,生病發(fā)燒,也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起,準(zhǔn)媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時(shí)不易用力,排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好,腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%,因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中: 1).維持定期排便習(xí)慣,排便時(shí)不要用力過猛。
2).多喝水。 3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、體操等。 5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘,很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門,妨礙血液循環(huán),引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡,首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后,準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起,行動(dòng)有些微的不便,甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變,隨胎兒成長(zhǎng)逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān),使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí),使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí),最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子,將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí),可在膝下墊個(gè)枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí),還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱?、按摩,做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的,要避免長(zhǎng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大,為能輕松度過孕期,選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩,輕輕的包覆住胸部,紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開始,因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積,因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對(duì)應(yīng);此外,為確實(shí)支撐胸部,胸罩的素材是否具有機(jī)能性,亦是此時(shí)期的選購(gòu)重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì),選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美,以減輕并紓緩種種不適狀況。
末期懷孕注意事項(xiàng)---營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取,最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣:可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢! 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過。
你好:
在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,要保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。在懷孕早期少到公共場(chǎng)所,預(yù)防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病,避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng),但不能從事過重勞動(dòng)和高空、深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件。衣著要寬大、松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換。同時(shí)應(yīng)做好孕產(chǎn)期檢查,及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況,有異常表現(xiàn)及時(shí)處理。o
初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期,孕婦常感精神不濟(jì),動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長(zhǎng)的新生命有著天使般的面容,卻也擔(dān)心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正?,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定,有時(shí)在左下腹,有時(shí)則在右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝,可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說,若長(zhǎng)時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱,很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?,胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定,假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃,即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
曾有研究指出,在東歐國(guó)家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負(fù)荷,可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少,使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以,孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處於密閉的高溫場(chǎng)所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡,切記水溫應(yīng)低於38℃,時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi),并保持通風(fēng)以利散熱。此外,生病發(fā)燒,也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起,準(zhǔn)媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時(shí)不易用力,排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好,腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%,因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中: 1).維持定期排便習(xí)慣,排便時(shí)不要用力過猛。
2).多喝水。 3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、體操等。 5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘,很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門,妨礙血液循環(huán),引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡,首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后,準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起,行動(dòng)有些微的不便,甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變,隨胎兒成長(zhǎng)逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān),使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦?;孕婦體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí),使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí),最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子,將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí),可在膝下墊個(gè)枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí),還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱?、按摩,做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的,要避免長(zhǎng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大,為能輕松度過孕期,選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩,輕輕的包覆住胸部,紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開始,因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積,因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對(duì)應(yīng);此外,為確實(shí)支撐胸部,胸罩的素材是否具有機(jī)能性,亦是此時(shí)期的選購(gòu)重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì),選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美,以減輕并紓緩種種不適狀況。
末期懷孕注意事項(xiàng)---營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取,最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣:可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢! 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中,子宮。
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