由于青春期卵巢功能還沒(méi)完全發(fā)育成熟,所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律,半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。
月經(jīng)量為50~60毫升,少的20毫升,多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多,就應(yīng)該去醫(yī)院就診。
月經(jīng)期,有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼,同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀,這屬于正?,F(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低,加上子宮內(nèi)膜脫落,子宮內(nèi)有創(chuàng)口,加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物,容易造成感染,所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生。
(1) 勤換月經(jīng)墊。 (2) 每天用溫水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免污水進(jìn)入陰道,引起感染。
(3) 大小便后,擦拭時(shí)由前向后,以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。 (4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
(5) 多喝開(kāi)水,保持大便通暢。 (6) 保證充足的睡眠。
(7)不要做激烈運(yùn)動(dòng),不要從事重體力勞動(dòng),以免使盆腔充血,造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng),影響健康。 (8) 避免受涼,尤其不要用冷水洗澡、洗腳,或坐在涼地上,因受涼會(huì)使血管收縮,產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。
(9) 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
第一,家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識(shí),使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是乾主青春期的標(biāo)志,沒(méi)有必要憂心忡忡,同進(jìn)度,要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
第二,初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等,以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
第三,經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計(jì),初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四,加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬(wàn)不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
第五,注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。
第六,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
要注意一下幾點(diǎn):1) 勤換月經(jīng)墊。
(2) 每天用溫水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免污水進(jìn)入陰道,引起感染。(3) 大小便后,擦拭時(shí)由前向后,以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。 (5) 多喝開(kāi)水,保持大便通暢。
(6) 保證充足的睡眠。 (7)不要做激烈運(yùn)動(dòng),不要從事重體力勞動(dòng),以免使盆腔充血,造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng),影響健康。
(8) 避免受涼,尤其不要用冷水洗澡、洗腳,或坐在涼地上,因受涼會(huì)使血管收縮,產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。(9) 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
妹妹你好,月經(jīng)初潮要注意什么?女孩子到了一定年齡,每一個(gè)月都有一次子宮出血,稱為月經(jīng),在這個(gè)期間需要需要注意:1勤換月經(jīng)墊。
2每天用溫水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免污水進(jìn)入陰道,引起感染。3大小便后,擦拭時(shí)由前向后,以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。
4少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。5 多喝開(kāi)水,保持大便通暢。
6 保證充足的睡眠。7不要做激烈運(yùn)動(dòng),不要從事重體力勞動(dòng),以免使盆腔充血,造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng),影響健康。
8 避免受涼,尤其不要用冷水洗澡、洗腳,或坐在涼地上,因受涼會(huì)使血管收縮,產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。9保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間,由于子宮內(nèi)膜脫落,子宮頸口微微張開(kāi),盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降,如不注意衛(wèi)生,細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以,月經(jīng)期間要學(xué)會(huì)照顧自己。
1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持用清水清洗外陰部,并盡量沐浴。月經(jīng)期間女性更容易感染疾病,這是因?yàn)殛幍拉h(huán)境大部分時(shí)候都是弱酸性的,能夠很好地保護(hù)陰道內(nèi)的平衡,但在月經(jīng)到來(lái)前后,陰道中的pH值會(huì)從4.5過(guò)渡到6.0左右,為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長(zhǎng)環(huán)境。所以,月經(jīng)期間必須好好注意衛(wèi)生。
2.注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生。月經(jīng)期間,要注意選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。在使用衛(wèi)生巾時(shí)如發(fā)現(xiàn)有瘙癢或紅腫等過(guò)敏癥狀應(yīng)該立即停止使用,停用后一般皮膚可恢復(fù)正常。
3.保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量
在月經(jīng)期間,往往會(huì)因?yàn)樯眢w的某些不適,情緒煩躁不安、易怒或抑郁,而情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響月經(jīng)。所以要保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,以減輕月經(jīng)期的不適感覺(jué)。
此外,月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng), 可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng),如體操、散步等。
月經(jīng)期間的禁忌飲食
任何補(bǔ)品(當(dāng)歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過(guò)度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳,而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品,因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血不易排凈,而姜絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經(jīng)血排出,而且做法簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠!
做法:兩大碗水,水滾后放入一把姜絲,一分鐘后再放入八小片豬肝,大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花,最后加點(diǎn)香油和鹽即可。
要注意不要著涼,忌吃辛辣涼性的食品,吃點(diǎn)阿膠棗之類補(bǔ)血的東西,其實(shí)辛辣涼性的東西平常也要注意不要多吃,其實(shí)適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)沒(méi)有很大的關(guān)系,但不要做劇烈運(yùn)動(dòng),如快跑、翻跳之類的,要勤換那個(gè),一定要注意衛(wèi)生。
還有,記一下周期,因?yàn)槌醭钡脑捯荒陜?nèi)會(huì)很不規(guī)律,之后就規(guī)律了,如果之后還是很不規(guī)律的話一定要記得去醫(yī)院查一下。每次來(lái)這個(gè)可能都會(huì)覺(jué)得心情浮躁,總是會(huì)餓這類的,一定要保持輕松愉悅的心情,吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西補(bǔ)補(bǔ),不要為了減肥保持體形什么的虧待自己。
女孩子要學(xué)會(huì)自己保護(hù)自己,這些媽媽?xiě)?yīng)該告訴你了吧,我只是把我自己知道的和平時(shí)注意的說(shuō)了一下。希望對(duì)你有點(diǎn)幫助。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間,由于子宮內(nèi)膜脫落,子宮頸口微微張開(kāi),盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降,如不注意衛(wèi)生,細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以,月經(jīng)期間要學(xué)會(huì)照顧自己。
1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持用清水清洗外陰部,并盡量沐浴。月經(jīng)期間女性更容易感染疾病,這是因?yàn)殛幍拉h(huán)境大部分時(shí)候都是弱酸性的,能夠很好地保護(hù)陰道內(nèi)的平衡,但在月經(jīng)到來(lái)前后,陰道中的pH值會(huì)從4.5過(guò)渡到6.0左右,為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長(zhǎng)環(huán)境。所以,月經(jīng)期間必須好好注意衛(wèi)生。
2.注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生。月經(jīng)期間,要注意選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。在使用衛(wèi)生巾時(shí)如發(fā)現(xiàn)有瘙癢或紅腫等過(guò)敏癥狀應(yīng)該立即停止使用,停用后一般皮膚可恢復(fù)正常。
3.保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量
在月經(jīng)期間,往往會(huì)因?yàn)樯眢w的某些不適,情緒煩躁不安、易怒或抑郁,而情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響月經(jīng)。所以要保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,以減輕月經(jīng)期的不適感覺(jué)。
此外,月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng), 可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng),如體操、散步等。
月經(jīng)期間的禁忌飲食
任何補(bǔ)品(當(dāng)歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過(guò)度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳,而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品,因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血不易排凈,而姜絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經(jīng)血排出,而且做法簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠!
做法:兩大碗水,水滾后放入一把姜絲,一分鐘后再放入八小片豬肝,大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花,最后加點(diǎn)香油和鹽即可。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間,由于子宮內(nèi)膜脫落,子宮頸口微微張開(kāi),盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降,如不注意衛(wèi)生,細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以,月經(jīng)期間要學(xué)會(huì)照顧自己。
1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持用清水清洗外陰部,并盡量沐浴。月經(jīng)期間女性更容易感染疾病,這是因?yàn)殛幍拉h(huán)境大部分時(shí)候都是弱酸性的,能夠很好地保護(hù)陰道內(nèi)的平衡,但在月經(jīng)到來(lái)前后,陰道中的pH值會(huì)從4.5過(guò)渡到6.0左右,為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長(zhǎng)環(huán)境。所以,月經(jīng)期間必須好好注意衛(wèi)生。
2.注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生。月經(jīng)期間,要注意選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。在使用衛(wèi)生巾時(shí)如發(fā)現(xiàn)有瘙癢或紅腫等過(guò)敏癥狀應(yīng)該立即停止使用,停用后一般皮膚可恢復(fù)正常。
3.保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量
在月經(jīng)期間,往往會(huì)因?yàn)樯眢w的某些不適,情緒煩躁不安、易怒或抑郁,而情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響月經(jīng)。所以要保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,以減輕月經(jīng)期的不適感覺(jué)。
此外,月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng), 可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng),如體操、散步等。
月經(jīng)期間的禁忌飲食
任何補(bǔ)品(當(dāng)歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過(guò)度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳,而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品,因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血不易排凈,而姜絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經(jīng)血排出,而且做法簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠!
做法:兩大碗水,水滾后放入一把姜絲,一分鐘后再放入八小片豬肝,大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花,最后加點(diǎn)香油和鹽即可。
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