不可以,維生素過量服用或致癌。美國癌癥研究協(xié)會去年收到的一份研究報(bào)告說,男性每天服用400個(gè)國際單位的維生素E,未來7年至12年的患癌風(fēng)險(xiǎn)增加17%。
長期食用硒超量食物,可能會發(fā)生中毒,如我國恩施地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn),高硒的攝入引起脫發(fā)、指甲變形、惡心、嘔吐、煩躁、疲乏等癥狀,引起硒中毒。
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全球頂級的癌癥專家之一蒂姆·拜爾斯查閱了30年間的相關(guān)研究文章,選擇了三種最普遍的非處方維生素——維生素E、β-胡蘿卜素和葉酸的藥片或補(bǔ)充劑進(jìn)行了研究。
每天攝入的維生素補(bǔ)充劑千萬不要過量。拜爾斯介紹說,“我們對數(shù)千名長期吃維生素補(bǔ)充劑的人進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些補(bǔ)充劑對他們的健康并沒有什么益處。事實(shí)上,很多人雖然補(bǔ)充了維生素,但患癌癥的概率卻增加了”。
英國《生理學(xué)雜志》2014年發(fā)表的一份研究報(bào)告說,有些人以增加能量為目的服用維生素C和維生素E,其實(shí)這兩種維生素妨礙鍛煉給肌肉帶來正常反應(yīng)。
參考資料來源:人民網(wǎng)-專家揭秘硒產(chǎn)品抗癌背后的真相
人民網(wǎng)-維生素ABCDE,治癌還是致癌?看你怎么吃
天然維生素E是人體必須的維生素之一,屬于脂溶性維生素。有維持皮膚,內(nèi)分泌等功效。那么天然維生素e什么時(shí)候吃最好呢?
首先讓我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,具有防衰老,抗癌,維持人體健康的多種功能??稍鰪?qiáng)人體的免疫力,美白健膚,提高性功能,對延緩衰老,保持肌膚彈性,增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能,保持體力和精力具有明顯效果。
因?yàn)榫S生素E藥在服用后要靠小腸吸收,若胃腸道沒有食物,藥物會很快被吸收入血。致使維生素E在血液中的濃度增高,并很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素E不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯后服,能使維生素E得到充分的吸收。
天然維生素e什么時(shí)候吃最好呢?可以在每日中飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E??梢燥埡笠粋€(gè)小時(shí)內(nèi)服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老,皮膚干燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護(hù)理,具體就是把膠囊扎破,涂抹在臉部。
每天堅(jiān)持服用,祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外,內(nèi)服同時(shí)配合外用,效果更佳。
早上和晚上都是最好的時(shí)間。晚上睡覺的時(shí)候,人體的吸收能里更強(qiáng)。因?yàn)樵谒X的時(shí)候,人體需要大量的能量來修復(fù)身體,讓早上的我們更有精神,而且在發(fā)育時(shí)期晚上也是長身體的時(shí)候。因此早晚服用是最佳時(shí)間。
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