發(fā)生低血糖時(shí)怎么辦?權(quán)威醫(yī)生推薦的就是喝一杯牛奶。
牛奶里面含有果糖,它可以在體內(nèi)分解成葡萄糖。另外,牛奶里面還含有脂肪和蛋白質(zhì),后者可以減緩血糖的快速升高,而且在較長時(shí)間內(nèi)維持血糖濃度的穩(wěn)定。
所以相比較而言,牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。
也有一些研究發(fā)現(xiàn),低血糖發(fā)作時(shí)吃一點(diǎn)冰淇淋效果非常好,另外也可考慮吃一些香精餅干或一片面包,這些都是很容易買到的應(yīng)急之物。但是,要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒,因?yàn)檫@些食品被吃下去以后,血糖水平會(huì)急劇上升,而且持續(xù)好幾個(gè)小時(shí),另外,這些東西吃得太多還很容易導(dǎo)致肥胖,所以要敬而遠(yuǎn)之。
低血糖的人還要少吃荔枝呢.因?yàn)槔笾Σ〉膶?shí)質(zhì)是一種“低血糖癥”,荔枝中含大量的果糖,果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管很快吸收入血后,必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶,將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝,那么就有過多的果糖進(jìn)入人體血液,“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會(huì)供不應(yīng)求。
在這種情況下,大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不了能被人體利用的葡萄糖。與此同時(shí),進(jìn)食荔枝過量影響了食欲,使人體得不到必需的營養(yǎng)補(bǔ)充,致使人體血液內(nèi)的葡萄糖不足,就會(huì)導(dǎo)致荔枝病。
低血糖是可以調(diào)整過來的,但最好是用飲食調(diào)整.告訴你幾個(gè)低血糖的食療方: (1)蝦皮腐竹:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。 (2)炸五香麻雀:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片,放入麻雀炸成金黃色。
每周一次. (3)西湖牛肉羹:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。每周1~2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
(4)太史鱔羹:鱔絲250克,豬瘦肉100克,水發(fā)木耳50克,香菇5只,蒜頭1瓣,黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲,鱔絲加酒,鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi),爆15分鐘,調(diào)味后著薄芡,放上蔥絲,淋上麻油即成。
可常食用,此菜具有補(bǔ)脾益氣之作用。
首先,低血糖患者應(yīng)該均衡飲食
要想杜絕低血糖的出現(xiàn),就要做到在飲食上平衡,每天最少包含50-60%的碳水化合物,同時(shí)也要包含一些糙米、種子、谷類、酸乳、瘦肉、蔬菜和魚類等。
第二,低血糖患者少食多餐好
對于低血糖患者來說,應(yīng)該做到少食多餐,一般來說每天吃6-8頓,并且在睡覺前吃一些點(diǎn)心或者零食對預(yù)防低血糖有很大的幫助。另外,還有注意吃食物要求花樣,不能長時(shí)間的只吃一種食物,因?yàn)檫^敏癥也會(huì)引起低血糖或加重低血糖病情。
第三,低血糖患者不能吃什么
低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)格的限制單糖類的攝取量,少吃一些精制品或加工品,避免食用糖分高的水果和果汁。低血糖患者應(yīng)該少吃什么食物呢?面條、白米、番薯、通心粉和玉米片都應(yīng)該少吃,另外,對低血糖患者來說,豆類和馬鈴薯可以一周吃兩次。
第四,低血糖需要補(bǔ)充營養(yǎng)素
鉻、維生素B群添加B6加肝液、硫胺素(B1)、煙堿素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)、鈣加鎂、鋅、蛋白質(zhì)分解酵素等。
第五,低血糖患者吃高纖維食物好
由于高纖維的食物可以穩(wěn)定體內(nèi)血糖的濃度,當(dāng)出現(xiàn)低血糖的時(shí)候,可以將蛋白質(zhì)的食物和纖維同吃,可以用新鮮的水果代替果醬,因?yàn)樗械睦w維可以抑制血糖的波動(dòng),另外,纖維本身也可以延緩血糖的下降,所以低血糖患者可以再吃飯前半個(gè)小時(shí)吃纖維素來穩(wěn)定血糖。
適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。
除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。
●均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 ●應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。
當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。
發(fā)生低血糖時(shí)怎么辦?權(quán)威醫(yī)生推薦的就是喝一杯牛奶。
牛奶里面含有果糖,它可以在體內(nèi)分解成葡萄糖。另外,牛奶里面還含有脂肪和蛋白質(zhì),后者可以減緩血糖的快速升高,而且在較長時(shí)間內(nèi)維持血糖濃度的穩(wěn)定。
所以相比較而言,牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。
也有一些研究發(fā)現(xiàn),低血糖發(fā)作時(shí)吃一點(diǎn)冰淇淋效果非常好,另外也可考慮吃一些香精餅干或一片面包,這些都是很容易買到的應(yīng)急之物。但是,要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒,因?yàn)檫@些食品被吃下去以后,血糖水平會(huì)急劇上升,而且持續(xù)好幾個(gè)小時(shí),另外,這些東西吃得太多還很容易導(dǎo)致肥胖,所以要敬而遠(yuǎn)之。
低血糖的人還要少吃荔枝呢.因?yàn)槔笾Σ〉膶?shí)質(zhì)是一種“低血糖癥”,荔枝中含大量的果糖,果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管很快吸收入血后,必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶,將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝,那么就有過多的果糖進(jìn)入人體血液,“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會(huì)供不應(yīng)求。
在這種情況下,大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不了能被人體利用的葡萄糖。與此同時(shí),進(jìn)食荔枝過量影響了食欲,使人體得不到必需的營養(yǎng)補(bǔ)充,致使人體血液內(nèi)的葡萄糖不足,就會(huì)導(dǎo)致荔枝病。
低血糖是可以調(diào)整過來的,但最好是用飲食調(diào)整.告訴你幾個(gè)低血糖的食療方: (1)蝦皮腐竹:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。 (2)炸五香麻雀:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片,放入麻雀炸成金黃色。
每周一次. (3)西湖牛肉羹:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。每周1~2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
(4)太史鱔羹:鱔絲250克,豬瘦肉100克,水發(fā)木耳50克,香菇5只,蒜頭1瓣,黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲,鱔絲加酒,鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi),爆15分鐘,調(diào)味后著薄芡,放上蔥絲,淋上麻油即成。
可常食用,此菜具有補(bǔ)脾益氣之作用。
1、反應(yīng)性低血糖:指降糖藥應(yīng)用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導(dǎo)致低血糖,以前治療精神病用的低血糖療法,就是用胰島素使病人的血糖降低,正常人過服降糖藥也會(huì)引起低血糖。
應(yīng)對措施:正確使用降糖藥物。
2、理性低血糖:指因疾病導(dǎo)致的低血糖,常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除后的“傾倒癥侯群”、肝硬化、胰島β細(xì)胞瘤等。
應(yīng)對措施:找到潛在的誘因,治療原發(fā)疾病。
3、饑餓性低血糖:即因饑餓產(chǎn)生的低血糖,大多發(fā)生在飯后4小時(shí)以內(nèi),不屬于疾病。這是生活中最常見的一種。
應(yīng)對措施:
1)、少吃多餐,爭取每隔3小時(shí)就吃一些東西。
2)、保持食物種類的多樣性,兼顧肉類、水產(chǎn)、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應(yīng)攝取一定量的碳水化合物。
3)、在空腹情況下,避免只吃含糖食品。
4)、忌過量飲酒,過量飲酒必定少吃飯,而酒精分解也消耗能量。
貼心提示:
一般說來,低血糖的應(yīng)急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的濃度。所以,低血糖者不妨隨身攜帶幾塊糖,緊急時(shí)還可以喝果汁、牛奶、可樂等含糖飲料。
低血壓、低血糖
低血壓是指成年人血壓長期低于90/60mmHg的情況,分體質(zhì)性低血壓和體位性低血壓。前者主要見于體質(zhì)較弱的女性和腦力勞動(dòng)者,會(huì)出現(xiàn)疲倦、頭暈、健忘,還可能出現(xiàn)胸口憋悶;后者又叫直立性低血壓,常在平臥、下蹲突然站起或長時(shí)間站立時(shí)出現(xiàn),此時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈等短暫性腦缺血癥狀。
低血糖是糖尿病的反面,因身體胰島素的分泌量超過需要量,造成血糖降低,無法滿足身體正?;顒?dòng)的需要。糖尿病患者如果注射胰島素的時(shí)間和身體需求不一致,同樣也會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。低血糖不會(huì)致命,但會(huì)令人很難受。
低血壓、低血糖人群飲食需要注意:
·忌偏食,葷素搭配,均衡營養(yǎng),低血糖患者應(yīng)少吃多餐;
·多吃含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的食物;
·適當(dāng)?shù)倪x擇高鈉、高膽固醇和能刺激食欲的食物和調(diào)味品;
·桂圓、大棗、小紅豆、生姜等,可改善低血壓、低血糖;
·低血糖患者應(yīng)嚴(yán)格限制單糖的攝取量,少吃精制加工食品和汽水,避免糖分高的水果及果汁;
·戒煙禁酒:酒精、咖啡因、尼古丁都將嚴(yán)重影響血糖、血壓的穩(wěn)定。
健康之鑰營養(yǎng)調(diào)理建議
螺 旋 藻:含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng),對于增強(qiáng)體質(zhì)、改善低血壓非常有益。兩餐之間服用螺旋藻還可有效的平衡血糖濃度。
復(fù) 合 氨 基 酸:增強(qiáng)機(jī)體的造血功能和恢復(fù)血管壁的彈性,改善低血壓體質(zhì)。同時(shí)所含的L—半胱氨酸等多種人體必須的氨基酸,能阻止胰島素降低血糖,從而穩(wěn)定血糖。
阿 膠 補(bǔ) 血:含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸等,能平衡血鈣并改善造血功能,對貧血、低血糖、低血壓有明顯的改善作用。
維生素+礦物質(zhì):維生素B、C、鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)元素,參與糖類的代謝,幫助低血糖人群利用使血糖升高的的食物,其中的鋅是大部分低血糖患者所缺乏的,同時(shí)提供豐富的維生素B族和Fe元素,對改善低血壓和低血糖非常有益。
● 貧血和血小板、白細(xì)胞減少癥
人體血液中紅細(xì)胞數(shù)目或血紅蛋白低于正常值時(shí),稱之為貧血。缺乏鐵、葉酸、維生素B6和維生素B12等都可引發(fā)貧血。
血小板對毛細(xì)血管壁有營養(yǎng)和支持作用,血小板數(shù)量減少時(shí),毛細(xì)血管易破裂,皮膚、粘膜就會(huì)出現(xiàn)出血點(diǎn)(紫癜)。嚴(yán)重者還能造成術(shù)后大出血、胃腸大出血和中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)出血,危及生命。
外周血白細(xì)胞計(jì)數(shù)持續(xù)低于4*109/L時(shí)稱為白細(xì)胞減少癥?;颊咂?、乏力、頭暈,嚴(yán)重時(shí)肌體抵抗力明顯下降,常伴有嚴(yán)重的難以控制的感染。
上述人群的飲食需要注意以下幾點(diǎn):
·采用含鐵豐富且鐵的生物價(jià)值高的飲食,如動(dòng)物血、肝臟、腎臟、瘦肉、蛋類等;
·增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,如豆類、真菌、魚肉、雞肉等;
·多吃含維生素(特別是維生素B族、維生素C)豐富的蔬果,如紫菜、香蕉、大棗等;
·多吃蜂王漿、大棗、香菇、人參、蓮子、花生、桂圓等補(bǔ)血、養(yǎng)血食品;
·盡量不使用損傷血小板、白細(xì)胞的藥物,如阿斯匹林、氯霉素、磺胺類等;
·限制啤酒、乳制品、冰淇凌及包裝飲料,這些食物會(huì)干擾鐵的吸收;
·纖維類食物會(huì)加速鐵從消化道中排出體外,最好不要將纖維類食物與含鐵食物同食;
·血小板減少者還應(yīng)注意避免水產(chǎn)品、蛋類、牛奶等易過敏食物。
健康之鑰營養(yǎng)調(diào)理建議
蜂三寶(適于成人):具有滋補(bǔ)、健脾的功效,可使再生障礙性貧血、血細(xì)胞減少癥、血小板減少等癥的病人機(jī)體狀態(tài)得到改善,并能增加病人的白細(xì)胞和血小板數(shù)目,尤其適宜癌癥治療后白細(xì)胞減少的病人食用。
阿 膠 補(bǔ) 血:含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸等,能平衡血鈣并改善造血功能,對貧血和血小板、白細(xì)胞減少都有明顯的改善作用。
維 生 素 E:葉酸和維生素B12等是造血必須的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)造血機(jī)能,改善低血壓、低血糖。
螺 旋 藻:含有豐富的鐵質(zhì)和葉綠素,增強(qiáng)造血功能,是貧血和白細(xì)胞、血小板減少人群的營養(yǎng)佳品。
維 生 素+礦 物質(zhì):維生素B族是制造血液所必須的營養(yǎng)素,尤其是葉酸和B12對血液健康極為有利。維生素C則促進(jìn)機(jī)體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收和利用,促進(jìn)葉酸利用。Fe元素是合成血紅蛋白的重要原料,可促進(jìn)紅細(xì)胞的再生。
適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。
除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。
●均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 ●應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。
當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。 回答者:吳田田 - 天下兵馬大都督 十八級 12-18 15:04 低血糖平時(shí)應(yīng)怎樣吃得健康 果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖穩(wěn)定,北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 于康 入秋以后,夜長晝短,由于得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充,夜間很容易發(fā)生低血糖。
飲食對于調(diào)節(jié)血糖有很大作用,那么,一旦出現(xiàn)低血糖,怎么吃能緩解癥狀,平時(shí)又該如何預(yù)防呢? 什么是“低血糖反應(yīng)” 臨床上把血糖水平降得過低或下降速度過快所產(chǎn)生的癥狀,叫“低血糖反應(yīng)”,它一般發(fā)生在糖尿病人身上?!暗脱欠磻?yīng)”的癥狀一般為頭暈、頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等;嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)昏迷,如果不及時(shí)升高血糖,將會(huì)損害人的心、腦、腎等主要臟器,危及生命。
造成低血糖的原因從飲食上來說,主要與吃的太少導(dǎo)致能量攝入不足、沒有按時(shí)進(jìn)餐、空腹運(yùn)動(dòng)、空腹飲酒有關(guān)。當(dāng)糖尿病患者的腸胃出現(xiàn)一定問題,造成進(jìn)食后不能及時(shí)消化吸收,也會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。
按癥狀做飲食調(diào)節(jié) 一旦出現(xiàn)低血糖,最有效的應(yīng)急措施當(dāng)然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克),吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。 由于患者的自身情況不同,在飲食上也要采取不同的措施:1.神志清楚、反應(yīng)輕者,可立即口服上述食品;如果反應(yīng)比較重,就要增加口服碳水化合物的量,如饅頭(或面包)25克或1個(gè)。
2.對注射長效胰島素者,為防止低血糖反復(fù)出現(xiàn),可加食牛奶或蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。3.對已出現(xiàn)神志障礙,但尚有吞咽能力的糖尿病患者,可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間,使之溶化后咽下。
4.對出現(xiàn)昏迷的糖尿病患者,應(yīng)避免喂食,防止因喂食不當(dāng)引起吸入性肺炎或肺不張。 若服糖5分鐘后仍無法改善癥狀或變得更糟,應(yīng)立即吃更多的糖;如果10分鐘內(nèi)仍然無改善,不要猶豫,應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
低血糖被糾正以后,還要在下一餐前吃少量含復(fù)合碳水化合物的點(diǎn)心或水果、牛奶等,以預(yù)防血糖再度掉至最低點(diǎn)。 日常預(yù)防最重要 按時(shí)進(jìn)餐,飲酒或運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)含復(fù)合碳水化合物的食品,如餅干、面包等,避免空腹,這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預(yù)防辦法。
需要注意的是,與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同,日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物,這樣的食物吸收快,一段時(shí)間后反而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降,引起機(jī)體血糖降低。 應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物,以保持血糖穩(wěn)定。
輕度低血糖癥 你可能出現(xiàn)下列的某些癥狀:發(fā)抖、震顫、心悸、神經(jīng)質(zhì)、出汗、寒戰(zhàn)和濕冷、心搏加快、焦慮、頭暈以及極度饑餓。這些都是由對自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響所致。
輕度低血糖往往不會(huì)影響你的大腦,因此,你應(yīng)該能夠識別出這類癥狀,并進(jìn)行自我治療。 中度低血糖癥 如果你有中度低血糖反應(yīng),你就會(huì)出現(xiàn)自主癥狀和對大腦的影響所產(chǎn)生的識別性癥狀。
除了上面所列出各癥狀以外,你還會(huì)出現(xiàn)頭痛、心境改變、易怒、倦睡、視力模糊、噩夢、惡心、唇和舌頭有麻刺感或麻木感、意識模糊,以及注意力降低。 重度低血糖癥 如果你沒注意到或沒重視低血糖癥的早期警告征兆,那么就會(huì)出現(xiàn)重度低血糖。
如果你的大腦長時(shí)間血糖太少,你可能會(huì)變得反應(yīng)遲鈍,出現(xiàn)痙攣,或是意識喪失。這是一種需要立即就醫(yī)的急癥狀態(tài)。
如果你懷疑會(huì)發(fā)作低血糖癥,應(yīng)立即測試血糖水平。應(yīng)同你的醫(yī)護(hù)人員談一談血糖到什么水平應(yīng)進(jìn)行治療。
如果你不能測血糖,但識別出了某些癥狀,切勿等到能測時(shí)再測血糖,而應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。千午萬不要等到回家后再說,特別是你在駕車時(shí)。
二、功能性低血糖的飲食治療 功能性胰島素分。
適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。
●均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
●應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
●增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。
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