心理學(xué)解決問題的方法問題(心理學(xué)主要解決哪些問題)

1.心理學(xué)主要解決哪些問題

非要說心理學(xué)是具體解決什么問題的是很困難的，可以說有人在的地方都可以用到。

最出名的當(dāng)然是心理咨詢了，主要為人們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)的心理困惑與煩惱提供咨詢。這里說的是比較嚴(yán)格的心理咨詢，一般人說的心理咨詢還包括心理治療，主要為人們?cè)谌烁?、情緒和行為上的障礙及變態(tài)行為提供治療。

實(shí)際上這兩者的專業(yè)評(píng)核和訓(xùn)練要求是不同的。還有比如說有些大公司招聘時(shí)會(huì)讓應(yīng)聘者填人格量表什么的，這個(gè)量表也是由心理學(xué)家制定的。

在西方還有一個(gè)很流行的職業(yè)叫職業(yè)規(guī)劃師，很多高中生在進(jìn)大學(xué)前選擇專業(yè)時(shí)都會(huì)咨詢他們，這個(gè)行業(yè)里的也大多是心理學(xué)專業(yè)的人。

2.解決心理問題的方法

覺得失敗的原因有：

一，自己本身能力不足，做事常受挫折失敗；

二，互比，看到他人比自己成功。

我們要在工作生活逐步認(rèn)識(shí)自己。知道自己那些不足和優(yōu)勢(shì)，通過學(xué)習(xí)去彌補(bǔ)自己不足和提高自己的優(yōu)勢(shì)，努力做好每件事，做事不在多跟大小，但一個(gè)要努力完成。其實(shí)最主要還是自己的心態(tài)，培養(yǎng)良好心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己打氣，哪怕一個(gè)小小的成功。要認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)，接受現(xiàn)實(shí)，每個(gè)崗位都是在為社會(huì)貢獻(xiàn)，只是方式不同。

平時(shí)努力告訴自己，走自己路讓別人說去吧

多參加集體活動(dòng)，不管什么職業(yè)都可以接觸，因?yàn)榉畔律矸菸覀兌家粯印?/p>

其實(shí)阿Q精神蠻實(shí)用的

3.心理學(xué)影響問題解決的因素有哪些

影響問題解決的因素有：

1、已掌握的知識(shí)

問題解決的任何一個(gè)階段都涉及有關(guān)知識(shí)，沒有相應(yīng)的知識(shí)不僅難于發(fā)現(xiàn)問題，而且缺乏分析問題的基礎(chǔ)和提出假設(shè)所必須的依據(jù)，即使檢驗(yàn)假設(shè)也必須具有相應(yīng)的知識(shí)。知識(shí)對(duì)解決問題的影響，還涉及到在必要時(shí)是否能及時(shí)憶起已有的有關(guān)知識(shí)，并恰當(dāng)?shù)丶右跃C合應(yīng)用。

2、心智技能水平

心智技能是影響問題解決的極重要因素，因?yàn)榻鉀Q問題主要是通過思維進(jìn)行的，心智技能正是思維能力在解決問題中所表現(xiàn)的技能（見心智技能）。

3、動(dòng)機(jī)和情緒

恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和求知欲，不僅對(duì)發(fā)現(xiàn)問題有極重要的作用，而且對(duì)深入分析問題、探索各種假設(shè)和反復(fù)檢驗(yàn)，都是重要的內(nèi)部動(dòng)力。但只有中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)和平靜的心境狀態(tài)，才有利于問題的解決。

4、刺激呈現(xiàn)的模式

每一問題中所包含的事件和物體（不論是實(shí)物或是以詞語(yǔ)陳述的），當(dāng)它們呈現(xiàn)在問題解決者面前時(shí)，總要涉及特定的空間位置、距離、時(shí)間的先后（或同時(shí)）順序，以及它們當(dāng)時(shí)所表現(xiàn)的特定功能，所有這些具體特點(diǎn)及其間關(guān)系就構(gòu)成為特定的刺激模式。

5、思維定勢(shì)

所謂思維定勢(shì)指連續(xù)解決一系列同類型課題所產(chǎn)生的定型化思路。這種思路對(duì)同類的后繼課題的解決是有利的；如果后繼課題雖可用前法解決，但也可以采用更合理更簡(jiǎn)易的步驟時(shí)，思維定勢(shì)就成為障礙，而影響解題的速度與合理化。

6、個(gè)性特點(diǎn)

獨(dú)立性、自信心、堅(jiān)韌性、精密性、敏捷性、靈活性以及興趣等個(gè)人特點(diǎn)，均對(duì)解決問題的效率產(chǎn)生一定的影響，教師應(yīng)經(jīng)常關(guān)心和發(fā)揮學(xué)生有利于問題解決的個(gè)性特點(diǎn)，糾正其不利的個(gè)性特點(diǎn)。

擴(kuò)展資料：

解決模式：

1、呈現(xiàn)問題情境命題。

奧蘇伯爾認(rèn)為，問題是由有意義的言語(yǔ)命題構(gòu)成。其中包括目標(biāo)和條件，他認(rèn)為，一組命題之所以構(gòu)成問題情境，是因?yàn)閺囊阎獥l件到問題之間包含了認(rèn)知空隙，學(xué)生已有知識(shí)結(jié)構(gòu)中沒有現(xiàn)成可以用于達(dá)到目標(biāo)的步驟和方法。

2、明確問題與已知條件。

問題情境命題是客觀存在的刺激材料，它們可以激發(fā)學(xué)生回憶有關(guān)的背景命題。學(xué)生把這兩種命題相聯(lián)系，從而理解問題的條件和要達(dá)到的目標(biāo)。

3、填補(bǔ)空隙過程。

這是解決問題的核心。學(xué)生明確已知條件和目標(biāo)之間的空隙或差距，并力圖填補(bǔ)空隙，這需要一系列的知識(shí)和加工：提取背景命題、運(yùn)用推理規(guī)則、采用一定策略、解答之后的檢驗(yàn)。

參考資料：百度百科-問題解決

4.心理學(xué)能解決什么問題

如何正確的看待這個(gè)世界，樹立比較良好的人生觀、價(jià)值觀才是解決輕微的或者嚴(yán)重的心理問題的方法，心理學(xué)上枯燥的話語(yǔ)，容易把人繞住。

多了解自我和這個(gè)社會(huì)的關(guān)系，自己處在什么樣的位置上，增加自己的智慧，不斷的學(xué)習(xí)和調(diào)整，有時(shí)侯會(huì)豁然開朗的。 我為什么學(xué)心理學(xué)呢，曾經(jīng)有人跟我說，我最好從心理學(xué)的角度來修煉自己，這樣可以解決一些外在的人際交往的問題。

因?yàn)槲页醺咧袝r(shí)候是自卑、自閉的人，一個(gè)人呆著的時(shí)間很多。初高中時(shí)候基本上沒有知心的朋友，這點(diǎn)很遺憾，現(xiàn)在回頭看看，可能和我性格的缺陷有關(guān)系。

我像是被詛咒的人活在自己的世界中，痛苦幾乎沒有，但是是與外界完全隔離的，這種隔離是一種精神上的隔離。實(shí)際上是有害處的。

但是我學(xué)過心理學(xué)后發(fā)現(xiàn)對(duì)自己的幫助，說實(shí)話，不大，那時(shí)候比較喜歡心理測(cè)試。 而近些年，我發(fā)現(xiàn)中國(guó)的文化方面的書更適合我，比如周易中的人生智慧，或者說佛教中的一些內(nèi)容更與我契和，可能是與我性格有著天然、奇妙的接近，使我能去除迷惑，增加智慧，是我人生的一盞明燈。

關(guān)鍵是這些書我讀完，我就努力的在實(shí)際中運(yùn)用，結(jié)果產(chǎn)生了良好的效果。

5.解決問題的心理過程有哪些

問題解決過程中可采用哪些策略？

問題解決是由一定的情景引起的，按照一定的目標(biāo)，應(yīng)用各種認(rèn)知活動(dòng)、技能等，經(jīng)過一系列的思維操作，使問題得以解決的過程。采用什么樣的策略解決問題，是影響問題解決效率的一個(gè)很重要的心理因素。好的策略有助于問題的解決。紐厄爾和西蒙認(rèn)為，在問題解決過程中，有如下幾種通用的解決問題的策略：

(1)算法：算法策略就是在問題空間中隨機(jī)搜索所有可能的解決問題的方法，直至選擇一種有效的方法解決問題。簡(jiǎn)而言之，算法策略就是把解決問題的方法一一進(jìn)行嘗試，最終找到解決問題的答案。例如，一只密碼箱有3個(gè)轉(zhuǎn)鈕，每一轉(zhuǎn)鈕有o一9十位數(shù)字，現(xiàn)要采用算法策略找出密碼打開箱子，就要逐個(gè)嘗試3個(gè)數(shù)字的隨機(jī)組合，直到找到密碼為止。采用算法策略的優(yōu)點(diǎn)是它能夠保證問題的解決，但是采用這種策略在解決某些問題時(shí)需要大量的嘗試，因此費(fèi)時(shí)費(fèi)力。當(dāng)問題復(fù)雜、問題空間很大時(shí)，人們很難依靠這種策略來解決問題。另外，有些問題也許沒有現(xiàn)成的算法或尚未發(fā)現(xiàn)其算法，對(duì)這種問題算法策略將是無效的。

(2)啟發(fā)法：?jiǎn)l(fā)法是人根據(jù)一定的經(jīng)驗(yàn)，在問題空間內(nèi)進(jìn)行較少的搜索，以達(dá)到問題解決的一種方法。啟發(fā)法不能完全保證問題解決的成功，但用這種方法解決問題較省時(shí)省力。下面是幾種常用的啟發(fā)性策略：

手段——目的分析：將需要達(dá)到的問題的目標(biāo)狀態(tài)分成若干子目標(biāo)，通過實(shí)現(xiàn)一系列的子目標(biāo)最終達(dá)到總目標(biāo)它的基本步驟是：①比較初始狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)，提出第一個(gè)子目標(biāo)；⑧找出完成第一個(gè)子目標(biāo)的方法或操作；⑤實(shí)現(xiàn)子目標(biāo)；④提出新的子目標(biāo)。如此循環(huán)往復(fù)，直至問題的解決。這是人們?nèi)粘Ｉ畛Ｓ玫囊环N解題策略，它對(duì)解決復(fù)雜問題有重要的應(yīng)用價(jià)值。

逆向搜索：逆向搜索就是從問題的目標(biāo)狀態(tài)開始搜索直至找到通往初始狀態(tài)的通路或方法。例如，人們要去城市的某個(gè)地方，往往是在地圖上先找到目的地，然后查找一條從目的地退回到出發(fā)點(diǎn)的路線。逆向搜索更適合于解決那些從初始狀態(tài)到目標(biāo)狀態(tài)只有少數(shù)通路的問題，一些幾何問題較適合采用這一策略。

爬山法：爬山法是類似于手段——目的分析法的一種解題策略。它是采用一定的方法逐步降低初始狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)的距離，以達(dá)到問題解決的一種方法。這就好像登山者，為了登上山峰，需要從山腳一步一步登上山峰一樣。爬山法與手段——目的分析法的不同在于后者包括這樣一種情況，即有時(shí)人們?yōu)榱诉_(dá)到目的，不得不暫時(shí)擴(kuò)大目標(biāo)狀態(tài)與初始狀態(tài)的差異，以有利于最終達(dá)到目標(biāo)。

6.在心理學(xué)中問題解決的基本階段有哪些

問題解決的影響因素 在問題解決的識(shí)別和理解階段，問題解決者對(duì)問題表征的適當(dāng)性、解決者的認(rèn)知結(jié)構(gòu)將直接影響問題的解決；解決策略、解決定勢(shì)、功能固著（定勢(shì)）是問題解答階段的影響因素。

1.問題的表征 “除非對(duì)問題有清晰準(zhǔn)確的理解，否則你很有可能不能達(dá)成準(zhǔn)確的問題解決?！盵1]因而適當(dāng)?shù)膯栴}表征對(duì)問題的解決是至關(guān)重要的。

國(guó)內(nèi)的研究[2]也表明：正確的問題表征是解決問題的必要前提，在錯(cuò)誤的或者不完整的問題空間中進(jìn)行搜索不可能求得問題的正確解決。例如，有這樣一道九個(gè)點(diǎn)的問題（如圖1A），要求問題解決者用鉛筆在不離開紙面情況下最多畫四條直線穿過這九個(gè)點(diǎn)。

如果問題解決者把搜索空間局限于九個(gè)點(diǎn)所圍成的范圍內(nèi)，并認(rèn)為這些直線都交于這九點(diǎn)中的一個(gè)點(diǎn)，這種不充分的表征不能使問題獲得解決。實(shí)際上，這個(gè)問題正確表征應(yīng)是突破這個(gè)九個(gè)點(diǎn)的邊界，把直線延伸到這些點(diǎn)的范圍之外，且直線可以兩兩相交而不必要求同時(shí)相交于一點(diǎn)。

這才是對(duì)這一問題的良好表征，促進(jìn)九個(gè)點(diǎn)的問題的解決（圖1B）。在問題的表征過程中，導(dǎo)致建構(gòu)出錯(cuò)誤的或者不充分的問題空間的因素主要有三條： 附圖{圖} （1）信息遺漏即未能將問題的有關(guān)信息全部提取出來；（2）信息誤解——對(duì)某些問題做錯(cuò)誤的分析和理解，如九個(gè)點(diǎn)問題；（3）隱喻干擾，指問題信息中潛在的歧義性誤導(dǎo)，問題解決者的解題思路。

[2]而“問題的表征不僅受問題信息的影響，而其也受問題解決者知識(shí)基礎(chǔ)的影響?！盵4]也就是說，問題解決者在問題表征過程中對(duì)問題信息的選擇和理解又是和他認(rèn)知結(jié)構(gòu)密切相關(guān)的。

2.認(rèn)知結(jié)構(gòu) 認(rèn)知結(jié)構(gòu)是個(gè)體原有觀點(diǎn)的全部?jī)?nèi)容和組織。每個(gè)個(gè)體的知識(shí)都是以獨(dú)特的方式組織的，從而構(gòu)成了他們不同認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)于問題的表征和策略的采用都起十分重要的作用。當(dāng)問題情境和個(gè)人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)完全符合時(shí)，問題解決者可從認(rèn)知結(jié)構(gòu)中直接調(diào)用相關(guān)的信息；當(dāng)問題情境和個(gè)體認(rèn)知結(jié)構(gòu)不一致時(shí)，具有良好認(rèn)知結(jié)構(gòu)的個(gè)體能夠在新舊知識(shí)間做出區(qū)分，尋找二者的內(nèi)在聯(lián)系并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)念惐冗w移；當(dāng)問題情境超越了個(gè)體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，他能夠根據(jù)問題的性質(zhì)和目的，調(diào)整和重組自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以求得對(duì)問題的正確表征。

良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)具有三個(gè)特征：一是原有觀念的抽象和概括水平；二是新舊觀念的可辨別性；三是原有觀念的穩(wěn)定性。 3.問題的解決策略 在產(chǎn)生解答階段，解決策略的選擇和解決定勢(shì)會(huì)影響問題的解決。

算法式和啟發(fā)式兩種策略各有千秋，選擇得當(dāng)將會(huì)促進(jìn)問題的解決；反之，則影響解決質(zhì)量甚至使問題解決受阻。就啟發(fā)式而言，它又有多種方法，而不同的方法又有其獨(dú)特特點(diǎn)。

例如：手段—目的分析是將目標(biāo)狀態(tài)分解成若干個(gè)子目標(biāo)，通過完成一個(gè)個(gè)子目標(biāo)而最終達(dá)到最后目標(biāo)。為了達(dá)成最后的目標(biāo)，它允許問題解決者增加子目標(biāo)和最后目標(biāo)的不同，迂回繞道的達(dá)成目標(biāo)。

而爬山法（Hill climbing）純粹是一種“前推”策略，它只允許消減問題的當(dāng)前狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)的不同，不允許適當(dāng)增加二者的差異和迂回繞道解決問題。[4]因此，沒有一種方法是萬(wàn)能的，許多時(shí)候問題解決者需要將多種策略和方法有效組合起來解決問題。

如果問題解決者不熟悉或忽視任何一種有可能有用的方法，那必將影響他對(duì)問題的解決。 問題解決的定勢(shì)是指問題解決者習(xí)慣用過去解決問題的策略和套路來解決當(dāng)前的相似問題。

這時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩種可能的結(jié)果：如果當(dāng)前的問題和以前的問題外表不同而本質(zhì)相同即異形同型，那么解決定勢(shì)能促進(jìn)問題解決者快速、正確的解決問題。反之，如果二者是外形相似而本質(zhì)相異（即同形異型）的，那么過去經(jīng)驗(yàn)形成的這種模式對(duì)于當(dāng)前的問題解決是不適當(dāng)?shù)摹?/p>

例如前文舉過的九個(gè)點(diǎn)問題，如果問題解決者“按照”定勢(shì)，把視角始終局限于九個(gè)點(diǎn)所構(gòu)的正方形以內(nèi)，并將這四條直線定位為交于其中一點(diǎn)的直線，這個(gè)問題就不能獲得圓滿解決。 4.功能固著 功能固著是指當(dāng)所考察的材料作為一定物體的組成部分而具備某種功能后，在此后解決新問題時(shí)就存在變得難以利用的趨向。

換句話說，某一物體在某種場(chǎng)合被作為具有某種功能的工具使用后，在其它場(chǎng)合遇到新問題時(shí)便難以看到它所具有的其他功能。例如錘子，一般被當(dāng)作敲擊之用，有時(shí)很難發(fā)現(xiàn)它還可以當(dāng)作門栓、擋書板甚至秤跎來使用。

Duneker的“紙盒問題”實(shí)驗(yàn)（Duneker,1945）證實(shí)了功能固著的確是人們?cè)趩栴}解決中的障礙。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明直接解決某一問題的工具缺乏時(shí)，功能固著阻礙著問題解決者對(duì)現(xiàn)有工具潛在功能的發(fā)現(xiàn)，從而延緩了問題的解決。

在問題解決的各階段，問題解決者的動(dòng)機(jī)、成敗體驗(yàn)、焦慮情緒等主觀因素和問題的表述、解決所處的環(huán)境等客觀因素也將制約著問題的解決。 5.動(dòng)機(jī)強(qiáng)度 動(dòng)機(jī)是引起、維持個(gè)體活動(dòng)并使之趨向某一目標(biāo)的心理過程。

在問題解決過程中，問題解決的效率——問題解決的速度、質(zhì)量、流暢性是受問題解決者成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)度制約的。這二者之間存在這樣的關(guān)系（如圖2）： 附圖{圖} 隨著問題解決者的動(dòng)機(jī)從零開始增大，問題解決的效率也隨之開始增高；在動(dòng)機(jī)強(qiáng)度適中時(shí)，會(huì)產(chǎn)生最高的效率。

7.出現(xiàn)心理問題都有哪些解決方法百科

（一）個(gè)別心理治療

這是治療師與來訪者個(gè)別進(jìn)行談話形式進(jìn)行的心理治療。治療師與來訪者交談的目的在于治療師了解疾病發(fā)生的過程與特點(diǎn)，幫助來訪者掌握自己疾病的情況，對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，消除緊張不安的情緒，接受治療師提出的治療措施，并與治療師員合作，與疾病作斗爭(zhēng)。個(gè)別心理治療是一種普遍應(yīng)用的心理治療方式。

二）集體心理治療

這是治療師把有同類問題的來訪者組織起來進(jìn)行心理治療。一般把來訪者分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組由數(shù)個(gè)或十幾個(gè)來訪者組成，并選出組長(zhǎng)。集體心理治療的主要方法是講課、活動(dòng)與討論。治療師根據(jù)病人中普遍存在的心理因素及觀點(diǎn)，深入淺出地對(duì)來訪者講解有關(guān)的癥狀表現(xiàn)、病因、治療和預(yù)后等。使來訪者了解問題的發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，消除顧慮，建立信心?；蚪M織組員進(jìn)行活動(dòng)，之后大家分組討論。來訪者聯(lián)系自身實(shí)際情況進(jìn)行活動(dòng)，討論時(shí)要力求生動(dòng)活潑，鼓舞來訪者進(jìn)行分析和自我分析。治療師可邀請(qǐng)治療效果較好的來訪者作治療的經(jīng)驗(yàn)介紹，通過現(xiàn)身說法，起到示范作用。

個(gè)別心理治療與集體心理治療還可以結(jié)合起來。集體心理治療著重同類來訪者的共同的問題，個(gè)別心理治療側(cè)重解決病人的具體問題。

8.大學(xué)生常見的心理問題及解決方案

一、大學(xué)生常見的心理問題 1、環(huán)境適應(yīng)問題。

在大一新生中較為常見。 2、學(xué)習(xí)問題。

大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動(dòng)力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

同高中階段相比，大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

一般包括：?jiǎn)蜗嗨?、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等 5、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業(yè)問題，是高年級(jí)大學(xué)生常見問題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。

如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會(huì)或多或少帶來困擾和憂慮。 7、神經(jīng)癥問題。

長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀 第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對(duì)于大部分同學(xué)來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實(shí)的社會(huì)心理因素所導(dǎo)致，也往往是暫時(shí)性的，經(jīng)過自己的主動(dòng)調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?，多能恢?fù)心理的平衡和適應(yīng)。

二、如何面對(duì)自身的“心理問題” 隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議： 1、坦然面對(duì)。

心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。 2、不要急于“診斷”。

心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。

所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受。

所謂的心理問題也隨之輕松化解了。 5、不要諱疾心理咨詢。

對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。 三、個(gè)體維護(hù)與增進(jìn)心理健康的一般原則與措施 1、發(fā)展良好的自我意識(shí)。

2、自尊自愛。 3、發(fā)展良好的人際關(guān)系。

4、發(fā)展良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 5、放棄偏見，求助心理醫(yī)生。

6、積極實(shí)踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時(shí)調(diào)整心理生活與反應(yīng)。 四、大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法 大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對(duì)癥下藥，迅速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突 大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查，80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。

生活問題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對(duì)這種情況，首先提高獨(dú)立生活能力，這是入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處，并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。

2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理 現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn)，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，。