在你自認(rèn)為完美無(wú)缺的塑體計(jì)劃中,總是充滿著種種謊言與誤區(qū)。
你是否遇到過(guò)下列的情形:不論你對(duì)塑體有多么了解,也不論你如何努力的瘦身,但艱苦的鍛煉了3個(gè)月后卻毫無(wú)效果?也許你已經(jīng)掉進(jìn)了“陷阱”當(dāng)中,現(xiàn)在就應(yīng)該馬上反思一下了。NO:1、忽略對(duì)自己身體狀況的評(píng)估你對(duì)自己的身體狀況了解的越詳細(xì),你才能制訂的健身計(jì)劃才能更適合你。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō):你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道,那就趕快請(qǐng)健身教練為你做個(gè)測(cè)試,而后針對(duì)測(cè)試的結(jié)果對(duì)自己的健身計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。NO:2、以數(shù)值變化來(lái)評(píng)判健身效果體重?cái)?shù)字下降的確是一件振奮人心的事情,但是這并不能真正說(shuō)明問(wèn)題。
因?yàn)轶w重的減輕,無(wú)法反映你身體內(nèi)肌肉和脂肪的關(guān)系。肌肉占的體積比脂肪少,所以你完全有可能看起來(lái)瘦了,體內(nèi)的脂肪減少了,但體重卻增加了。
所以說(shuō),數(shù)字并不能說(shuō)明一切。NO:3、沒(méi)有確定的健身目標(biāo)設(shè)定一個(gè)期待值對(duì)你實(shí)施整個(gè)健身計(jì)劃有著不可估量的作用。
因?yàn)樘魬?zhàn)和可評(píng)估性可以幫助你將計(jì)劃堅(jiān)持到底,預(yù)想中的美好結(jié)果將時(shí)時(shí)激勵(lì)你不輕言放棄??茖W(xué)地制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,如一個(gè)月內(nèi)減掉5公斤,或者腰圍減少2厘米,在鍛煉時(shí)始終把它記在心里,你會(huì)更有動(dòng)力。
NO:4、注重有氧運(yùn)動(dòng),忽視力量訓(xùn)練在實(shí)現(xiàn)減輕體重的目標(biāo)上,力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)一樣重要。力量訓(xùn)練有利于增加肌肉群,這些瘦肌肉群每天要消耗的熱量比脂肪高得多。
因此,如果你身體里的肌肉群數(shù)量增加了,即便你只是在休息中,消耗的熱量也會(huì)相應(yīng)地增加。但是,你若能把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練兩者結(jié)合在一起,那么,你一定就能獲得更好的效果。
這學(xué)期我但任了七、八年級(jí)體育課,天真活潑的同學(xué)對(duì)體育課充滿了喜愛(ài),每當(dāng)我走進(jìn)課堂時(shí),同學(xué)們都不約而同的歡呼起來(lái),可想而知同學(xué)們是多么盼望上體育課,但好景不長(zhǎng)。
最近,通過(guò)上了幾周課后,我對(duì)七年級(jí)一些同學(xué)上體育課有了新的了解,體育課本是一個(gè)來(lái)自于游戲,發(fā)展于游戲的科學(xué),本應(yīng)受到學(xué)生的喜愛(ài),但令人遺憾的是現(xiàn)在許多學(xué)生在進(jìn)入初中這個(gè)階段,接觸了一段體育之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)初中的體育課和他們小學(xué)時(shí)那種玩耍歡樂(lè)的體育課之間的差距實(shí)在太大。由于農(nóng)村學(xué)校普遍資金缺乏而導(dǎo)致體育器材短缺,只有利用現(xiàn)有的器材和自制器材教學(xué),按課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)際教材中的一些體操項(xiàng)目的技術(shù)教學(xué)和田徑中的各種跑與投擲學(xué)習(xí),而往往給他們一種沒(méi)有新鮮感枯燥乏味的感覺(jué)。當(dāng)然體育課也是對(duì)學(xué)生教育的一個(gè)重要方面,應(yīng)有一些較正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容,但如果此時(shí)教師教法過(guò)于呆板、生硬、內(nèi)容單調(diào),就會(huì)使這種落差徒然增大,于是有些學(xué)生就會(huì)慢慢地疏遠(yuǎn)體育,上課就會(huì)處于被動(dòng)狀態(tài),越是高年級(jí)越明顯。那么如何改變這種客觀存在的教學(xué)現(xiàn)象呢?如何培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣、愛(ài)好、意識(shí)和能力呢?
我通過(guò)一節(jié)課對(duì)學(xué)生上體育有了些新的感觸,那是一節(jié)體操課,課堂常規(guī)過(guò)后,學(xué)習(xí)新的內(nèi)容在我講解示范動(dòng)作要求之后,學(xué)生反復(fù)練習(xí)時(shí),我在巡視時(shí)發(fā)現(xiàn)一名男同學(xué)不認(rèn)真練習(xí),我來(lái)到他的面前詢問(wèn):“你怎么不認(rèn)真做,是不是沒(méi)學(xué)會(huì)”他回答到:“不是”我又問(wèn)他:“那為什么不認(rèn)真做啊”他回答:“郁悶”當(dāng)時(shí)全班的同學(xué)哄堂大笑,我也笑了。課后我把他叫到了體育場(chǎng)的看臺(tái)上,和我肩并肩的坐在那里我和他像朋友一樣攀談起來(lái)。他把上體育時(shí)為什么“郁悶”都言吐出來(lái),這時(shí)我恍然大悟他說(shuō)得有一定道理的,已經(jīng)教了七、八年體育的我怎么還是不太了解學(xué)生的心理反應(yīng)呢?是啊!我們教師要上好一節(jié)課,應(yīng)該坐下來(lái)好好想一想了,首先,要以學(xué)生為主體加強(qiáng)師生之間的交流,讓學(xué)生自主創(chuàng)新自然同學(xué)之間就會(huì)開(kāi)展討論和教師交換意見(jiàn),達(dá)到共同發(fā)展互動(dòng)目的。同時(shí)也使每個(gè)學(xué)生都能獲得表現(xiàn)機(jī)會(huì),發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì),激發(fā)了學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣,增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感。
體育課教學(xué)中,教師多給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境,不斷的激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的主體性,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能,強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位的體現(xiàn),可以使學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性,變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為積極主動(dòng)學(xué)習(xí),使教師的教就學(xué)生的學(xué)融為一體,提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力,從而收到事半功倍的效果。
體育課作為向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識(shí)、讓學(xué)生掌握體育的基本技術(shù)、形成一定的運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體育的綜合素責(zé)與能力、提高身體健康水平的一種基本形式,其教學(xué)的形式與方法也同樣地不再具有唯一性,因此改革體育課傳統(tǒng)的教學(xué)模式已是體育教學(xué)面臨的一項(xiàng)首要任務(wù) 。
本人就體育課的教學(xué)有如下幾點(diǎn)感受: 一、重視體育課的準(zhǔn)備部分 準(zhǔn)備部分的作用是為了學(xué)生在從事某一體育項(xiàng)目時(shí)避免心理、生理上的準(zhǔn)備不足而對(duì)學(xué)生造成身心方面的損傷。不同的體育項(xiàng)目對(duì)身心方面的要求也不同。
傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式重點(diǎn)放在了關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉粘滯性等方面,應(yīng)而表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容不外乎慢跑、徒手操、游戲等,而這種形式大多數(shù)是在教師的指揮下、按照一定的要求進(jìn)行的。這在一定程度上束縛了學(xué)生的思維與行動(dòng),對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。
開(kāi)放式的準(zhǔn)備活動(dòng),把主動(dòng)權(quán)讓給學(xué)生,還學(xué)生一個(gè)自由發(fā)揮、充滿想象、富于追求新意的空間。學(xué)生可以是把從教師哪里學(xué)來(lái)的知識(shí)加以改編運(yùn)用、可以是把電視、影像等上面的優(yōu)秀內(nèi)容搬到課堂、也可以是自己根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)思維、加工、合成創(chuàng)造出新的內(nèi)容。
這樣既給了學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)、又鍛煉了學(xué)生的組織能力、同時(shí)還向?qū)W生提出了更高的要求,促使學(xué)生為之繼續(xù)努力,養(yǎng)成學(xué)生良好的體育習(xí)慣。另外開(kāi)放式的準(zhǔn)備部分還為學(xué)生在心理方面留有一定的空間,教師可以設(shè)置問(wèn)題情景,讓學(xué)生積極思維試圖回答問(wèn)題,并引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中檢驗(yàn),讓學(xué)生正確理解理論與實(shí)踐兩者的相互關(guān)系,體會(huì)成功的快樂(lè),培養(yǎng)學(xué)生三思而后行的良好習(xí)慣。
此外,自我暗示調(diào)節(jié)情緒等方面的知識(shí)也可以在開(kāi)放式的準(zhǔn)備活動(dòng)中,讓學(xué)生在實(shí)際操作過(guò)程中加以領(lǐng)會(huì)、掌握、運(yùn)用。 二、體育課基本部分可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性 采用開(kāi)放式的體育課模式就是承認(rèn)學(xué)生存在的差異、區(qū)別對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,讓每一個(gè)學(xué)生都在最適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境中求得最好的發(fā)展,使人人都有“成就感”,有利于學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià),學(xué)生根據(jù)教師的要求及時(shí)把學(xué)練過(guò)程中的問(wèn)題加以總結(jié),反饋教學(xué)信息,教師及時(shí)修正教學(xué)目標(biāo),形成良性循環(huán):教師制定教學(xué)目標(biāo)→學(xué)生學(xué)練→學(xué)生自我評(píng)價(jià)學(xué)練效果→信息反饋→教師修訂新的目標(biāo)。
尊重學(xué)生、信任學(xué)生、讓學(xué)生體會(huì)成功,能增強(qiáng)學(xué)生的自信心,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對(duì)學(xué)生予以肯定,對(duì)學(xué)生而言既是壓力、又是動(dòng)力,有了教師對(duì)學(xué)生的肯定(放手),他們就會(huì)在學(xué)練過(guò)程中努力克服遇到的困難,去認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)。
在寬松的環(huán)境中,學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)練,變教師要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己要學(xué)。自己的愛(ài)好、自己的喜歡項(xiàng)目,學(xué)生總會(huì)有一種向上心理。
在遇到困難挫折以后,他們會(huì)自己想辦法來(lái)解決問(wèn)題,這就促使他們進(jìn)行思考,采用各種辦法去解決問(wèn)題,提高他們學(xué)習(xí)的積極性。 三、不能“輕視”的體育課的結(jié)束部分 體育課的結(jié)束部分不拘泥于傳統(tǒng)的形式,只要是有益于身、心放松的活動(dòng)都可以采用,游戲;歡快的集體舞;互相按摩;自我按摩;調(diào)整呼吸;意念放松;聽(tīng)上一段優(yōu)雅的音樂(lè),想象把自己置身于優(yōu)美的自然環(huán)境,享受大自然賦予人們的恩賜;課后的理療、藥物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、桑拿浴等形式都可以讓學(xué)生采用。
讓學(xué)生尋找出最適合于自己的一種或幾種放松活動(dòng)形式在不同的情況下采用,有利于他們?cè)谧叱鲂iT后運(yùn)用,為終身體育服 小學(xué)體育教學(xué)反思時(shí)間過(guò)的太快了,不知不覺(jué)已經(jīng)在小學(xué)體育教學(xué)有十年了,我覺(jué)得教學(xué)真的不簡(jiǎn)單,所要面對(duì)的事情太多了,下面我就談一談自己在教學(xué)工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn):一、利用游戲比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)游戲比賽在小學(xué)體育教材中占有相當(dāng)?shù)姆萘?,通過(guò)游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)合作、熱愛(ài)集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。
游戲深受學(xué)生的喜愛(ài),也為教師開(kāi)展心理健康教育提供了良機(jī)。例如,在游戲比賽中一些個(gè)性較強(qiáng)的學(xué)生因不服輸而與對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),甚至"動(dòng)武";也有失利組的學(xué)生互相埋怨,導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生層場(chǎng)心理而退出比賽。
這樣一來(lái),不僅影響了游戲教學(xué)的正常進(jìn)行,而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時(shí),我就要抓住這一契機(jī),耐心地教導(dǎo)學(xué)生特別是有偏游傾向的學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲比賽的意義,正確看待比賽的成敗,批評(píng)有礙團(tuán)結(jié)的不良傾向。
二、培養(yǎng)善于接受意外事實(shí)的能力任何人從事任何事情都不可能一帆風(fēng)順,事事如意。同樣,學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中,也難免會(huì)遇到挫折。
便如,在一場(chǎng)校際拔河比賽中,因我發(fā)現(xiàn)一名外班的學(xué)生參與了某班的比賽,故大聲斥責(zé),結(jié)果使該班的學(xué)生轉(zhuǎn)移了注意力而導(dǎo)致失敗。這種由于決心書(shū)外因素造成的失利使學(xué)生難于接受,情緒非常惡劣。
對(duì)于這種意外事情的發(fā)生,我要主動(dòng)地向?qū)W生說(shuō)明真相,講清道理,充分肯定他們的實(shí)力,保護(hù)他們的自尊心,并提供再賽的機(jī)會(huì)。同時(shí)還可以通過(guò)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參加世界大賽出師不利的典型事便來(lái)教育學(xué)生,使學(xué)生了解任何比賽都可能存在一定的意外,包括裁判不公等,培養(yǎng)學(xué)生接受意外事實(shí)的能力,從而增強(qiáng)抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)力。
三、利用小組活動(dòng)形式,培養(yǎng)樂(lè)于合群的。
體育與健康課程是基礎(chǔ)教育課程中的重要組成部分,同樣也是新一輪基礎(chǔ)教育課程改革的重要組成部分。
伴隨時(shí)代的發(fā)展,學(xué)科理論也隨之相伴而行,《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程應(yīng)運(yùn)而生。體育與健康課程秉承了課程改革的總方向,重視傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合,遵照“健康第一”的指導(dǎo)思想,強(qiáng)調(diào)實(shí)踐性特征,突出學(xué)生的主體地位,努力構(gòu)建較為完整的課程目標(biāo)體系和發(fā)展性評(píng)價(jià)方式,注重教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)性、選擇性及教學(xué)方法的有效性和多樣性,注重激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,引導(dǎo)學(xué)生掌握體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法,增強(qiáng)學(xué)生的體能,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、合作精神和交往能力,為學(xué)生終身參與體育鍛煉奠定基礎(chǔ),促進(jìn)學(xué)生健康、全面發(fā)展。
一、小學(xué)體育課講解的作用、要領(lǐng)與要求在《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確界定了 “以身體練習(xí)為主要手段,以學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容,以增進(jìn)學(xué)生健康,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和能力為主要目標(biāo)的課程”的體育與健康課程性質(zhì)?!耙詫W(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容”,這是《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的一個(gè)新亮點(diǎn)。
“知識(shí)”、“技能”和“方法”是體育與健康課程中的最核心的內(nèi)容,三者之間實(shí)際上是相互關(guān)聯(lián)融合在一起的,技能中有知識(shí),知識(shí)的傳授過(guò)程就是技能學(xué)習(xí)和練習(xí)的過(guò)程,是為學(xué)會(huì)技能服務(wù)的,而在技能掌握過(guò)程中必然會(huì)有方法的領(lǐng)悟,方法的領(lǐng)悟中又離不開(kāi)知識(shí)的學(xué)習(xí)和技能掌握。在體育與健康課實(shí)施過(guò)程中教師應(yīng)做到教懂、教會(huì)、教樂(lè),讓學(xué)生不僅鍛煉了身體,還學(xué)會(huì)了一些終身受益的運(yùn)動(dòng)技能。
要教懂、教會(huì)學(xué)生方法很多,講解是體育與健康教學(xué)中經(jīng)常運(yùn)用的一種最主要、最普遍的教學(xué)方法。講解是教師用語(yǔ)言向?qū)W生說(shuō)明教學(xué)任務(wù),動(dòng)作名稱,作用,要領(lǐng),做法和要求等,以指導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù),技能,進(jìn)行練習(xí),組織教學(xué)和進(jìn)行思想品德教育的方法。
講解幾乎滲透在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中,教師正確運(yùn)用講解的方法,對(duì)所教授的內(nèi)容進(jìn)行說(shuō)明、分析、推理和結(jié)論,不僅有利于學(xué)生掌握新知識(shí),鞏固舊知識(shí)。還能使學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù),啟發(fā)學(xué)生積極思維,從而使學(xué)生更快掌握體育知識(shí)、技術(shù)和技能。
有經(jīng)驗(yàn)的體育教師都一定會(huì)很注重運(yùn)用講解的方法和藝術(shù),在教學(xué)過(guò)程中吸引學(xué)生的注意力,使學(xué)生專心致志地聽(tīng)講,提高教學(xué)的效果。那怎樣才能更好的運(yùn)用講解呢?在體育教學(xué)中的講解要做到以下幾點(diǎn):第一,目的明確,語(yǔ)言簡(jiǎn)練。
講解的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)和學(xué)生接受能力來(lái)確定,要有計(jì)劃性和針對(duì)性。依據(jù)課的各個(gè)部分的任務(wù)、內(nèi)容和要求以及教學(xué)過(guò)程中的具體情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)方面、身體方面或思想意識(shí)方面存在的主要問(wèn)題,有的放矢地進(jìn)行講解,從而使學(xué)生明確重點(diǎn)和難點(diǎn),較好的領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
體育與健康課一般是在操場(chǎng)上進(jìn)行,學(xué)生始終處于動(dòng)態(tài),常常會(huì)受到外界環(huán)境的刺激和干擾,如果講解時(shí)拖泥帶水,講得很長(zhǎng),必然會(huì)分散學(xué)生的注意力,而且體育與健康課教學(xué)是以身體練習(xí)為主要活動(dòng)形式,多講必然會(huì)減少學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。因此,講解語(yǔ)言必須要精練,抓住關(guān)鍵,做到有的放矢,言必有中。
這樣就可以收到以一貫十,觸類旁通的效果。否則,在講解時(shí)抓不住重點(diǎn),口若懸河,其結(jié)果可想而知,達(dá)不到應(yīng)有的效果。
講解要做到精明簡(jiǎn)練,除了要求教師認(rèn)真?zhèn)湔n,鉆研教材,熟練地掌握教材的性質(zhì),特點(diǎn),難點(diǎn)和了解學(xué)生的生理,心理特征外,還必須考慮用語(yǔ),講究語(yǔ)言的藝術(shù),倘若在講解時(shí)能把所傳授的動(dòng)作要領(lǐng)編成講起來(lái)朗朗上口,學(xué)生聽(tīng)起來(lái)易懂易記的“口決”進(jìn)行講解,那就更能吸引學(xué)生的注意力,從而收到更好的教學(xué)效果。比如,在講解原地側(cè)向投擲沙包動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)時(shí),僅用蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮四個(gè)字來(lái)進(jìn)行講解,讓學(xué)生建立起初步的印象。
教學(xué)實(shí)踐表明,這樣的講解既精明簡(jiǎn)練,又抓住動(dòng)作技術(shù)的關(guān)鍵,不僅能使學(xué)生聽(tīng)得懂,而且練習(xí)起來(lái)也能較快地掌握動(dòng)作技術(shù)。第二,內(nèi)容準(zhǔn)確,符合學(xué)生的程度。
教師在講解的過(guò)程中,要注意內(nèi)容的科學(xué)性、準(zhǔn)確性,要符合學(xué)生的程度。要注意講解時(shí)有關(guān)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)不能任意改變其含義。
例如“距離”不能改為“遠(yuǎn)度”;克服“離心力”不能改為取消“離心力”;“引體向上”不能隨便成為“拉單杠”等等。教師講解語(yǔ)言不準(zhǔn)確、不科學(xué)會(huì)造成學(xué)生概念不清,在以后的教學(xué)中容易產(chǎn)生誤會(huì)。
體育與健康教學(xué)既然要促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面的發(fā)展,課堂教學(xué)就要力求生動(dòng)活潑。為此,教師在講解動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)時(shí)就要符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特征,講得要生動(dòng)形象,易于理解和記憶,避免枯燥乏味,這樣可以提高學(xué)生中樞神經(jīng)的興奮性,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,使他們對(duì)將要練習(xí)的動(dòng)作技術(shù),產(chǎn)生一種躍躍欲試的心理。
比如,在教前滾翻動(dòng)作時(shí),把動(dòng)作要領(lǐng)編成:“兩腳蹬地手撐墊,頭后枕骨來(lái)保護(hù),背部著墊抱小腿,團(tuán)成皮球滾動(dòng)圓”四句順口溜,便于學(xué)生記憶動(dòng)作的方法和要領(lǐng),在講解過(guò)程中再進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生理解動(dòng)作的特點(diǎn),有利于提高教學(xué)效果。第三、語(yǔ)言要生動(dòng),富有啟發(fā)性。
講解的語(yǔ)言要根據(jù)教學(xué)對(duì)象的年齡特點(diǎn)和心理特征進(jìn)行選。
本月加強(qiáng)了學(xué)生注意力和傾聽(tīng)習(xí)慣的培養(yǎng),體育課作為向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識(shí)、讓學(xué)生掌握體育的基本技術(shù)、形成一定的運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體育的綜合素責(zé)與能力、提高身體健康水平的一種基本形式,其教學(xué)的形式與方法也同樣地不再具有唯一性,。
現(xiàn)將本月的教學(xué)進(jìn)行反思。 一、重視(激趣環(huán)節(jié))準(zhǔn)備部分 我準(zhǔn)備活動(dòng)安排有引導(dǎo)學(xué)生傾聽(tīng)的舉措如:“木頭人,不許動(dòng)”“大眼睛,亮晶晶”“誰(shuí)最棒,我最棒”“請(qǐng)你像我這樣做,我就像你那樣做”“你不碰著我,我不碰著你”“小嘴巴,不講話”等呼號(hào)訓(xùn)練,這些舉措在課堂必要的時(shí)候使用,來(lái)提高學(xué)生的注意力,聽(tīng)清講解和看清教師的示范,以及同伴的展示活動(dòng)。
當(dāng)學(xué)生注意力不集中時(shí)就使用“木頭人,不許動(dòng)”、“大眼睛,亮晶晶”、“小嘴巴,不講話”,當(dāng)需要散點(diǎn)練習(xí)時(shí)就使用“你不碰著我,我不碰著你”。準(zhǔn)備部分的作用是為了學(xué)生在從事某一體育項(xiàng)目時(shí)避免心理、生理上的準(zhǔn)備不足而對(duì)學(xué)生造成身心方面的損傷。
不同的體育項(xiàng)目對(duì)身心方面的要求也不同。我的準(zhǔn)備活動(dòng),把主動(dòng)權(quán)讓給學(xué)生,還學(xué)生一個(gè)自由發(fā)揮、充滿想象、富于追求新意的空間,讓學(xué)生自己根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)思維、加工、合成創(chuàng)造出新的活動(dòng)內(nèi)容,如跳山羊的教學(xué)中,學(xué)生結(jié)合學(xué)過(guò)的內(nèi)容,進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),有劃船動(dòng)作、馬步?jīng)_拳、小青蛙跳跳跳、小白兔蹦蹦蹦等小游戲。
這樣既給了學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì),又激發(fā)了學(xué)生的興趣,養(yǎng)成學(xué)生良好的體育習(xí)慣。有的準(zhǔn)備部分還為學(xué)生在心理方面留有一定的空間,如“誰(shuí)最棒,我最棒”的小游戲。
教師可以設(shè)置場(chǎng)地情景,讓學(xué)生積極思維回答問(wèn)題,并引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中檢驗(yàn),讓學(xué)生正確理解理論與實(shí)踐兩者的相互關(guān)系,體會(huì)成功的快樂(lè),培養(yǎng)學(xué)生三思而后行的良好習(xí)慣,如本月分腿騰躍山羊的器材擺放,跳躍教學(xué)時(shí)通過(guò)畫(huà)好場(chǎng)地吸引學(xué)生興趣:此外,暗示調(diào)節(jié)情緒等方面的知識(shí)也可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用,教師正確、優(yōu)美、輕松的示范,讓學(xué)生在實(shí)際操作過(guò)程中加以領(lǐng)會(huì)、掌握、運(yùn)用,消除學(xué)生的心理障礙。 二、基本部分可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性(引導(dǎo)、嘗試與拓展) 新課程體育課就是承認(rèn)學(xué)生存在的差異、區(qū)別對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,讓每一個(gè)學(xué)生都在最適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境中求得最好的發(fā)展,使人人都有“成就感”,如 “誰(shuí)最棒,我最棒”。
有利于學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià),學(xué)生根據(jù)教師的要求及時(shí)把學(xué)練過(guò)程中的問(wèn)題加以總結(jié),反饋教學(xué)信息,教師及時(shí)糾正,形成良性循環(huán)。教師正確優(yōu)美的示范,尊重學(xué)生、信任學(xué)生、讓學(xué)生體會(huì)成功,能增強(qiáng)學(xué)生的自信心,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
如分腿騰躍教學(xué)時(shí)對(duì)學(xué)生予以肯定,如:你像小燕子一樣、你是小李寧、你是跳馬王子、你真棒等激勵(lì)的語(yǔ)言,對(duì)困難的學(xué)生在練習(xí)時(shí),老師在保護(hù)的同時(shí)給予隱蔽性的幫助,讓他(她)能感覺(jué)到我也能跳過(guò)去,我也能成功,對(duì)學(xué)生而言既是壓力、又是動(dòng)力,有了這些他們就會(huì)在學(xué)練過(guò)程中努力克服遇到的困難,去認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)。在寬松的環(huán)境中,學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)練,變教師要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己要學(xué)。
自己的愛(ài)好、自己的喜歡項(xiàng)目,學(xué)生總會(huì)有一種向上心理。在遇到困難挫折以后,他們會(huì)自己想辦法來(lái)解決問(wèn)題,這就促使他們進(jìn)行思考,采用各種辦法去解決問(wèn)題,提高他們學(xué)習(xí)的積極性。
如:在分腿騰躍的教學(xué)中,教師正確、優(yōu)美、輕松的示范,可以直觀形象地看到動(dòng)作的全過(guò)程,易于理解,學(xué)生表現(xiàn)出了樂(lè)學(xué)、好學(xué)的學(xué)習(xí)積極性,很好地突破了教學(xué)重難點(diǎn),多數(shù)學(xué)生能夠克服畏難情緒且學(xué)習(xí)效果明顯。讓學(xué)生多一些自我評(píng)價(jià)和師生互評(píng),從學(xué)習(xí)態(tài)度和技能能力結(jié)合起來(lái)評(píng)價(jià),六年級(jí)學(xué)生通過(guò)技評(píng)考核,90%以上的學(xué)生達(dá)到甲等成績(jī)。
三、結(jié)束部分 體育課的結(jié)束部分不拘泥于傳統(tǒng)的形式,只要是有益于身、心放松的活動(dòng)都可以采用,游戲(小鳥(niǎo)飛、火車?guó)Q、吹氣球、打氣筒)調(diào)整呼吸;歡快的集體舞;自我按摩;;意念放松;想象把自己置身于優(yōu)美的自然環(huán)境,享受大自然賦予人們的恩賜;讓學(xué)生尋找出最適合于自己的一種或幾種放松活動(dòng)形式在不同的情況下采用,有利于他們?cè)谧叱鲂iT后運(yùn)用,為終身體育服務(wù)。本學(xué)期我擔(dān)任四、五、六年級(jí)體育教學(xué)工作,前二周主要是了解學(xué)生的基本情況和體育課堂常規(guī)教學(xué),體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的作用教學(xué),對(duì)教學(xué)內(nèi)容、快速跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)主要教材學(xué)生掌握情況進(jìn)行初步了解,通過(guò)了解到學(xué)生的基礎(chǔ)差,動(dòng)作不規(guī)范,運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng),重點(diǎn)是快速跑動(dòng)作不好、速度慢、仰臥起坐腹肌力量差,動(dòng)作質(zhì)量不高。
根據(jù)教學(xué)計(jì)劃要求快速跑安排了六個(gè)課時(shí),由于這個(gè)項(xiàng)目比較單調(diào)乏味,因此在教學(xué)過(guò)程中不僅要提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性,而且還要達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo),完成教學(xué)任務(wù)。本人采用引導(dǎo)、激發(fā)、鼓勵(lì)循序漸進(jìn)等教學(xué)方法,以游戲等各種教學(xué)手段來(lái)發(fā)展學(xué)生的快速跑的能力。
快速跑練習(xí)單調(diào)乏味并且消耗體力大的特點(diǎn),所以學(xué)生怕練習(xí),但是本人通過(guò)引導(dǎo)、激發(fā)、鼓勵(lì)等各種教學(xué)方法及手段,如:進(jìn)行了換崗接力、迎面接力,追逐跑、長(zhǎng)江與黃河等練習(xí),學(xué)生練習(xí)的積極性得到了很大的提高,通過(guò)教學(xué),學(xué)生的快速跑動(dòng)作。
體育新課程的實(shí)施,以自己的事業(yè)和專業(yè)發(fā)展為基礎(chǔ),以全面培養(yǎng)合格學(xué)生為出發(fā)點(diǎn),及時(shí)深刻地總結(jié)、研究教學(xué)活動(dòng)。涉及到的教學(xué)思想、教學(xué)策略、教學(xué)流程、教學(xué)方法和教學(xué)反饋等。
一、轉(zhuǎn)換角色,建立新型的師生關(guān)系。
教師是教育教學(xué)活動(dòng)的絕對(duì)的權(quán)威,不僅是教學(xué)過(guò)程的控制者,教學(xué)活動(dòng)的組織者,教學(xué)內(nèi)容的制定者和學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)判者。新課程實(shí)施,用“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”要求我們樹(shù)立明確的教育思想,面向全體學(xué)生,促進(jìn)學(xué)生均衡協(xié)調(diào)發(fā)展。教師由傳授者轉(zhuǎn)化為“首席促進(jìn)者”,由管理者轉(zhuǎn)化為“首席引導(dǎo)者”,就必須在教學(xué)活動(dòng)中,與學(xué)生建立平等民主和諧的關(guān)系,培養(yǎng)學(xué)生的良好的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)終身健康的意識(shí)和能力!只有這樣,才能實(shí)現(xiàn)“讓學(xué)生在體育活動(dòng)中,不斷認(rèn)識(shí)自我;增強(qiáng)自信和團(tuán)隊(duì)意識(shí)\開(kāi)放的胸懷\堅(jiān)定的意志,實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代文明的展示與交流。提高健康水平,提高生存質(zhì)量,促進(jìn)學(xué)生發(fā)展.”的教育目的。
二、調(diào)整教學(xué)策略,改變教學(xué)方法。
牢固樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,以快樂(lè)教學(xué)為宗旨,時(shí)刻都在想如何在體育教學(xué)中讓學(xué)生充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),把快樂(lè)帶入課堂,變要我學(xué)為我要學(xué),提高學(xué)生的健康水平。根據(jù)新課程觀念,教學(xué)由重知識(shí)傳授向重學(xué)生發(fā)展轉(zhuǎn)變,由重教師“教”向重學(xué)生“學(xué)”轉(zhuǎn)變,由結(jié)果向重過(guò)程轉(zhuǎn)變,由統(tǒng)一規(guī)格教育向差異性教育轉(zhuǎn)變。教師調(diào)整教學(xué)策略,改變教學(xué)方法,使其與課改理念高度統(tǒng)一,緊密結(jié)合
三、以學(xué)生發(fā)展為中心,關(guān)注每一位學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以教師、教材、課堂為中心,學(xué)生跟著教師轉(zhuǎn),教師跟著教材轉(zhuǎn),教師教無(wú)興趣,學(xué)生學(xué)無(wú)樂(lè)趣。新課程以"一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展"為最高宗旨和核心理念,要求教師心中要裝著每位學(xué)生的喜怒哀樂(lè)和身心健康,把學(xué)生看成學(xué)生的主體,學(xué)習(xí)的主人,要以學(xué)生發(fā)展為中心,將學(xué)生的全面的發(fā)展放在首要地位。如,首先,根據(jù)學(xué)生的體能和體育基本技能的差異,確定教學(xué)目標(biāo)、安排教學(xué)內(nèi)容,讓全體學(xué)生都有平等參與體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。其次,關(guān)注學(xué)生的需求,重視學(xué)生的情感體驗(yàn),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣,讓學(xué)生在自主的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,養(yǎng)成健全的人格。
眾所周知:“幼兒期就是游戲期”。孩子們的天性就是玩,就像魚(yú)兒離不開(kāi)水一樣。幼兒園每天必須的活動(dòng)環(huán)節(jié)之一,就是組織孩子們進(jìn)行戶外體育游戲活動(dòng)?!队變簣@教育指導(dǎo)綱要》中明確指出:“開(kāi)展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng),培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力” 和“保證幼兒每天有適當(dāng)?shù)淖灾鬟x擇和自由活動(dòng)時(shí)間”?!吨改稀分幸舱f(shuō):“幼兒的學(xué)習(xí)是以直接經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),在游戲和日常生活中進(jìn)行的?!狈e極地開(kāi)展戶外活動(dòng),不僅有助于提高幼兒的各種能力,還能促進(jìn)動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展,而且還能給幼兒帶來(lái)愉快的情緒,為幼兒心理發(fā)展提供良好的條件。中班的幼兒有了一定的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),對(duì)各類活動(dòng)器械有了不同程度地了解,能輕車熟路的在戶外進(jìn)行活動(dòng),在老師適時(shí)的鼓勵(lì)下還能自主創(chuàng)新各種不同的玩法。但自我控制能力不高,注意力時(shí)間不長(zhǎng)。如果沒(méi)有老師的正確引導(dǎo),他們就會(huì)缺乏活動(dòng)的積極性。對(duì)于中班的孩子,我們應(yīng)該如何更有效地開(kāi)展戶外體育游戲活動(dòng)呢?
一、體育游戲活動(dòng)內(nèi)容的安排應(yīng)具有趣味性。
俗話說(shuō):“興趣是孩子學(xué)習(xí)的最好老師。”有了興趣孩子才會(huì)有參與活動(dòng)的動(dòng)力和源泉。如在一次戶外體育活動(dòng)《好玩的袋子》時(shí),我以“蠶寶寶”為線索貫穿整個(gè)活動(dòng),讓孩子們不僅利用空的米袋子創(chuàng)造了多種玩法,也體驗(yàn)一物多玩的樂(lè)趣(1.具有魔力的袋子,把它放在頭頂上,不要掉下來(lái)喲!2.用脖子夾住它。3.用肚子頂著它,想一想,怎樣不讓它掉下來(lái)?4。把袋子穿在身上,是不是看不見(jiàn),沒(méi)關(guān)系,可用耳朵聽(tīng)—順著音樂(lè)聲走過(guò)來(lái),鍛煉孩子們的聽(tīng)力。5.想吃桑葉的蠶寶寶爬過(guò)來(lái)。6.蠶寶寶鉆進(jìn)袋子里,等待化繭為蛾!)。還利用袋子做道具,讓孩子們練習(xí)各種跳躍動(dòng)作以及打滾的動(dòng)作,孩子們玩得樂(lè)此不疲!
二、以愉快的情緒帶動(dòng)幼兒。
每次進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),我們都要進(jìn)行幾分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。我常常用喊口令“一二一,一二一、、、、、、”來(lái)達(dá)到隊(duì)伍的整齊,時(shí)間一長(zhǎng)孩子們也厭倦了這種形式,有的孩子在隊(duì)伍里不是說(shuō)話就是打鬧。面對(duì)孩子們厭煩的情緒,我嘗試加了一些音樂(lè)元素來(lái)感染活動(dòng)的氣氛(運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲、郊游、動(dòng)一動(dòng)、健康歌等等)讓孩子們一邊聽(tīng)著歌曲,一邊踏著步子,很自然地在陽(yáng)光下,愉快的運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
三、關(guān)注全體幼兒,注重個(gè)體差異,做孩子們游戲的伙伴。
蘇霍姆林斯基說(shuō):“我想給孩子們帶來(lái)快樂(lè),而孩子們的快樂(lè),對(duì)于我就是最大的幸福?!敝挥羞@樣,把孩子放在自己的心靈深處憐惜、愛(ài)護(hù),走進(jìn)他們的情感世界,了解他們的喜怒哀樂(lè),和他們一起歡笑,一起憂傷,才能贏得孩子的心。同時(shí),無(wú)論年青還是年老,教師都要擁有童心。以孩子的眼光來(lái)看待事物,時(shí)時(shí)提醒自己,我們的教育對(duì)象是孩子,你就能夠更寬容,更豁達(dá),也能夠讓孩子更喜歡你。作為幼兒教師盡量以孩子的角度去把握孩子的心靈,理解孩子的感受,同時(shí)在整個(gè)游戲活動(dòng)中,教師扮演的角色不僅是引導(dǎo)者而且還應(yīng)扮演富有童趣的游戲伙伴。對(duì)于膽小、不愛(ài)動(dòng)的孩子或動(dòng)作笨拙的孩子,應(yīng)該鼓勵(lì)或帶動(dòng)他們一起游戲、對(duì)于需要幫助的孩子,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。如:“我班有一位剛轉(zhuǎn)入的劉佳怡小女孩,每次戶外活動(dòng)時(shí),她要么傻傻的站著不動(dòng),要么就是小聲哭泣。我蹲下身和她交談原來(lái)是她膽小害怕,不愿意參加游戲。我尋找到原因后,就拉著她的小手,一步一步、一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作、慢慢的向終點(diǎn)邁進(jìn)。一次、兩次、、、、、、和她一起做游戲、她笑了我也笑了?!爆F(xiàn)在她在每次戶外活動(dòng)時(shí),還踴躍的給其他幼兒示范動(dòng)作。
總之,教師要做孩子們的良師益友,充分發(fā)揮戶外體育游戲活動(dòng),讓孩子們的身、心得到健康發(fā)展,使他們的童年生活更精彩更有意義。
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 一、名詞解釋:1 、體育與健康課程:是一門以身體練習(xí)為主要手段,以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程,是學(xué)校課程體系的重要組成部分,是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康:指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài),才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目:指國(guó)際上比較流行但在我國(guó)開(kāi)展不久的或國(guó)內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4 、運(yùn)動(dòng)量:指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格:指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面,包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平,身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能(體適能) :指人體各器官的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力,包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標(biāo):指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
7 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示;負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來(lái)表示,這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育,是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運(yùn)動(dòng)技能:指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力,包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能,要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能,形成一定的運(yùn)用特長(zhǎng),為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué):是教與學(xué)的統(tǒng)一活動(dòng),是學(xué)生在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下,積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力,培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過(guò)程,是 實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì):指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法:是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法,它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī):是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序,保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行,對(duì)師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規(guī):教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會(huì)適應(yīng):是指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會(huì)領(lǐng)域,要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神,形成和諧的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。15 、體育:以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動(dòng)。
16.運(yùn)動(dòng)表象:在過(guò)去運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上,在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康:指人的體能良好,機(jī)能正常,精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力:指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式:是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下,建立起來(lái)的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動(dòng)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè)三要素:簡(jiǎn)單的,沒(méi)有附加條件的,發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡:指?jìng)€(gè)體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡,它反映了每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。23 、運(yùn)動(dòng)指數(shù):課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導(dǎo)性練習(xí):體育活動(dòng)中正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習(xí)。25 、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:凡是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的一切準(zhǔn)備過(guò)程都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
27 、練習(xí)軌跡:指在體育鍛煉中,身體和身體某些部位的移動(dòng)路線。28 、體質(zhì):是指人體的質(zhì)量,是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上,表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對(duì) 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量:人體為了維持某種生理活動(dòng),提供足夠的能量,體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì),所必不可少的氧量。31 、體育方法:是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。
體育課中如何體現(xiàn)“以學(xué)定教”“以學(xué)定教”要求教師的“教”是建立在學(xué)生自主學(xué)習(xí)新知,自主發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,提出問(wèn)題和解決問(wèn)題的基礎(chǔ)上,教師根據(jù)學(xué)生在自學(xué)中尚未解決的問(wèn)題,作出適時(shí)、適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、點(diǎn)撥,以實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)時(shí)間有效運(yùn)用、高效運(yùn)用,從而避免教學(xué)的低效和無(wú)效。
在以學(xué)定教的空間內(nèi),學(xué)生可以依照教師提供的框架,調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度、內(nèi)容,可以選擇自己熟悉的問(wèn)題、熱點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng);教師則應(yīng)注意學(xué)生學(xué)習(xí)的共同點(diǎn),抓住他們學(xué)習(xí)中的閃光點(diǎn),突出學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。以學(xué)定教極大的增加了學(xué)生學(xué)習(xí)的選擇性,也給教師以更大的選擇,同時(shí),教師可以清楚的、冷靜的看到學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,從而教得更精粹,更切中學(xué)生的需要。
在教學(xué)中教師根據(jù)不同學(xué)生不同班級(jí)的情況來(lái)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容,我也碰到過(guò)這樣一些班級(jí)。如:三(1)班是一個(gè)思維活躍,運(yùn)動(dòng)能力特別強(qiáng)勢(shì)的班級(jí)。
而我同教的三(3)班他們卻不同,運(yùn)動(dòng)能力較弱,肌肉各個(gè)關(guān)節(jié)。那針對(duì)這樣的情況教師首先在備課中就要考慮到,同一個(gè)教材選擇的內(nèi)容要進(jìn)行參選,較弱的班級(jí)選擇時(shí)間練得多一些,力量性的動(dòng)作多練一些,難度降低一些。
而運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的班級(jí)基礎(chǔ)的動(dòng)作能完成的一遍通過(guò),而難度較強(qiáng)的則可以進(jìn)行不同層次的選擇,也可以在課堂中設(shè)定不同難度在教師的引導(dǎo)下讓學(xué)生根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。以學(xué)定教充分的調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性,大大引導(dǎo)了學(xué)生潛在的創(chuàng)造動(dòng)因。
在此基礎(chǔ)上,教師根據(jù)問(wèn)題的實(shí)際,因材施教,巧妙點(diǎn)撥,不僅很好的能夠完成任務(wù),而且還能取到非常棒的效果,何樂(lè)而不為呢??jī)?nèi)容概括:這篇介紹了關(guān)于體育課中如何體現(xiàn)“以學(xué)定教”,教學(xué)反思,希望對(duì)你有幫助。
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