減肥的時候吃什么最合適呢?相信很多人都會說水果,畢竟水果營養(yǎng)全面而且熱量極低,減肥的時候吃在合適不過了。那么在減肥期間適合吃的水果都有哪些呢?下面小編就給大家推薦越吃越瘦的10種水果,堪稱水果界的減肥明星,快來看看吧。
1、蘋果
有句話說一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果營養(yǎng)豐富,有豐富的膳食纖維,有助于幫助身體排毒。
2、火龍果
經(jīng)常便秘的朋友應(yīng)該很清楚火龍果的威力,火龍果里含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,而且火龍果的飽腹感非常強(qiáng),可以幫助減重。
3、香蕉
雖然香蕉的糖分很高,但在減肥期間只要不過量的吃就可以。香蕉是一種高鉀水果,鉀對機(jī)體水液代謝有一定的促進(jìn)作用,適量食用對消水腫有一定的輔助作用。
4、葡萄柚
葡萄柚里面有種物質(zhì)可以防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,多吃能夠預(yù)防肥胖哦。
5、檸檬
檸檬一般是用來泡水喝,減肥期間多喝點(diǎn)檸檬水,熱量低,飽腹,還能加速身體排毒,另外檸檬含有豐富的維生素有美白的作用。
6、草莓
草莓有豐富的果膠,飽腹能力很強(qiáng),能在一定程度上減少食欲,從根本上預(yù)防肥胖。
7、黃瓜
黃瓜和雞蛋應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)的減肥套餐了,熱量極低,可以說沒有,加上雞蛋保證了營養(yǎng),減肥期間這么吃鐵定瘦。
8、橙子
橙子有豐富的維生素和果膠,可以凈化血液,清除血液當(dāng)中的膽固醇,但有一點(diǎn)需要注意的是,最好不要空腹吃橙子,也不要和蘿卜一起吃。
9、菠蘿
菠蘿的含糖量低,還能促進(jìn)脂肪溶解,不過就是吃之前記得用鹽水泡一下,不然嘩啦嘴。
10、獼猴桃
獼猴桃有大量的食物纖維,可以促進(jìn)消化,還能吸附腸道內(nèi)多于的油脂,還能防止便秘,是減肥的佳品。
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