很多女生想要減肥但是又不想非常辛苦的運動,其實減肥要是想不那么辛苦的運動可以挑身體代謝快的時候運動,這樣就能達到事半功倍的效果啦。那么女生什么時候代謝快呢?女性燃脂最佳時間是什么時候呢?下面小編就來給大家介紹一下,快來看看吧。
1、空腹時的早晨
早晨起來什么都沒吃,體內的血糖經過一晚上的消耗已經差不多了,這個時候去運動消耗的就都是脂肪了,是燃脂最好的時候,也是運動的最佳時間。
2、生理期后的一個星期
由于例假過后體內會分泌大量的雌激素,雌激素能加快身體的代謝,這個時候要是能運動就能以更快的速度燃燒脂肪,也是女生燃脂的好時間。
3、下午五到六點
這個時候中午吃的已經消化完,晚餐還沒吃,也是一個適合運動燃脂的時間,運動完晚餐適量少吃一點,第二天一早醒來就能發(fā)現(xiàn)肚子小一圈。
1、主食用南瓜、紫薯等代替
減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z,用粗糧來代替主食,比如紫薯、南瓜、蕎麥面、玉米等,都很合適,但是不要每天都吃這些……【查看詳情】
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