網(wǎng)絡(luò)上有很多瘦身減肥的方法,但是其中有一個方法聲稱晚上用白醋7天暴瘦38斤,很多人聽到一周能瘦這么多,都不經(jīng)動了心思。其實真正減過肥的人應(yīng)該知道,這是個假得不能再假的謠言。畢竟減肥如果這么容易的話,就不會有胖子了。
晚上用白醋7天暴瘦38斤并不是真的,沒有科學(xué)依據(jù)喝白醋并不能減肥,白醋沒有減肥效果。
白醋是有水、食用酒精、大米等釀成的,只是一種調(diào)味品,并沒有減肥的功效。不過,白醋里面有大量的氨基酸,氨基酸能加速食物的消化,還能促進排便,便秘的人可以嘗試喝點白醋。但這并意味著喝白醋就能減肥,減肥是要燃燒脂肪的,光幫助消化食物沒用。
如果白天沒時間運動,想晚上減肥的話,是可以嘗試以下幾種方法的。
1、晚上少吃或不吃
晚上可以只吃一點水果或者蔬菜,碳水和高蛋白的東西就盡量不要吃了,不然不好消化的。如果想減肥的效果好一點,那就不要吃了,空腹睡覺,然后第二天早上起來喝一大杯淡鹽水,去上廁所,只要幾天,你就能看到瘦身效果了。
2、空中自行車
這個動作是可以躺在床上,邊玩手機,邊做的。躺在床上,雙腿抬起來就像騎自行車一樣來回捯飭,每天只要做半個小時,堅持一個星期后你能看到效果,前提是要控制飲食。
3、飯后靠墻站立
如果你工作一天,不吃東西不行的話,那就在吃完飯后靠墻站立十五分鐘,這樣做也是有瘦身效果的,而且還能擺正我們的體態(tài),畢竟每天看電腦,脖子前傾的問題都挺嚴重的。
4、飯后散步
這對上班族來說是一個非常好的減肥方法,畢竟上班族勞累一天,晚上要是不吃東西可能會餓死,所以在吃完飯后最好散步半個小時,幫助消化食物。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權(quán),根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護條例》,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權(quán)利,請在一個月內(nèi)通知我們,我們會及時刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學(xué)習(xí)鳥. 頁面生成時間:2.987秒